Question 1

Vad är Weekly Revolt?

Accepted Answer

Weekly Revolt är ett digitalt tränings- och kostprogram som hjälper dig skapa en hälsosam livsstil. Träning måste inte bestå av långa pass och blodsmak i munnen. Med hemmaträning får du det lättare gjort och slipper passa tider. Våra utmaningar är utformade för vara motiverande och roliga, vi vet att den bästa träningen är den som blir av.

Question 2

Hur tränad måste man vara innan programmet?

Accepted Answer

Inte alls. Weekly Revolt är för alla!

Question 3

Hur ser träningsupplägget ut? Är det träning varje dag?

Accepted Answer

I WR66 kör vi 5-15 minuter varje dag och två utmaningar (pass) i veckan på 20-30 min. Alla klarar det! I WR33 varierar träningen beroende på säsong med olika redskap för hemmaträning. Det är fortfarande korta dagliga träningspass med utmaningar varje vecka som gäller där du även har möjligheter att boosta passet när du vill ha en extra utmaning!

Question 4

Måste man ha ett battle rope?

Accepted Answer

Om du väljer ett program med battle rope så ja, det måste man då det ingår i våra utmaningar och är en stor del av upplevelsen. För dig som vill träna med enbart kroppsvikt finns nu möjlighet att gå ett program helt utan battle rope!

Question 5

Behöver vi som PAR varsitt battle rope?

Accepted Answer

Nej, det räcker gott med ett rep.

Question 6

Jag har nyligen fött barn, kan jag vara med?

Accepted Answer

En snabb viktnedgång under amning kan påverka mjölkproduktionen, därför rekommenderas det inte om du tänkt amma hela perioden. Gällande träningen så går det bra då den är skonsam, men magövningar bör bytas ut till ”mamma-mage”- övningar. Dessa har vi inte i programmet men går lätt att hitta på nätet och i diverse appar.

Question 7

Jag kan inte springa / hoppa eller jag har en skada, kan jag vara med?

Accepted Answer

Ja, det kan du. Det finns ersättningsövningar för löpning, alla övningar med hopp kan göras utan hoppet och vidare får man vara pragmatisk och göra sitt bästa. Alla mår bra av rörelse och bra mat, alla ska kunna vara med!

Question 8

Kan jag vara med i programmet om jag har diabetes, hypotyreos eller lider av andra medicinska besvär?

Accepted Answer

Vi uppmanar dig till att alltid rådfråga din läkare eller annan vårdgivare innan du påbörjar ett kost- och träningsprogram om du lider av medicinska besvär eller skador. Även om flera tidigare deltagare med olika medicinska besvär har kunnat fullfölja programmet och fått positiva hälsoeffekter så är det individuellt hur just du och ditt sjukdomstillstånd kan påverkas av en livsstilsförändring. Läs gärna hälsoinformationen innan du påbörjar ett av våra program.

Question 9

Hur fungerar maten? Vilken typ av kost är det?

Accepted Answer

Maten är varierad enligt modern näringslära och ingen ”diet”. Du får en receptsamling och väljer fritt vad och när du lagar din mat. Alla brukar därför hitta sina egna favoriter och äter lite olika, men inom ramarna under programmet. Beroende på vilket program du väljer kommer recepten att innehålla mer eller mindre av olika livsmedel. Gemensamt för båda program är att vi äter mindre portioner 6 gånger om dagen och kosten innehåller mycket grönsaker, frukt och bär, fett från växtriket, fibrer och fullkorn.

Question 10

Räknar man kalorier?

Accepted Answer

En av våra grundprinciper är att förändra vanor och skapa en långsiktighet. Därför räknar vi inte kalorier, det är svårt, behövs inte och brukar sällan vara långsiktigt när livet kommer i kapp. Du lär dig måtta med dina händer och ”ungefär” räcker långt när man ska byta vanor.

Question 11

Är kostschemat individuellt anpassat?

Accepted Answer

Nej, men mängderna variera individuellt genom att du följer vårt enkla ramverk. Maten kan dessutom anpassas genom hur du själv fritt väljer bland våra recept och du har alltid möjlighet att anpassa recepten efter dina specifika behov eller kosthållning till exempel för vegetarianer, diabetiker eller känsliga magar. Vi finns också alltid tillgängliga vid frågor under programmet.

Question 12

Går det att vara vegan eller ha annan specialkost?

Accepted Answer

Ja det går bra! Vi älskar vegetariskt/vegansk mat och många recept är därför det redan från start. Eftersom man fritt väljer bland mängder av recept och kan byta ut livsmedel mot likvärdiga kan du anpassa samtliga recept efter ditt behov.

Question 13

Funkar recepten för en barnfamilj?

Accepted Answer

Alla har olika situationer men det har gått bra för tusentals barnfamiljer. Grundarna Jonathan och Louise har själva två småbarn. Familjen inspireras ofta av maten och det går såklart bra att lägga till det som barnen gillar för att få det att funka. Ska du äta som barnen eller de som dig? Du kommer på lång sikt att inspirera din familj.

Question 14

Går det att endast få kost- eller träningsprogrammet?

Accepted Answer

Nej tyvärr. Vi gör detta gemensamt och har flera nycklar under programmet för att faktiskt få det gjort och skapa en långsiktig förändring. Det finns många olika program och dieter men vi lägger fokus på en upplevelse som förändrar vanor. Enligt oss räcker det då inte med ett program enbart på papper.

Question 15

Måste man vara med i facebookgruppen?

Accepted Answer

Ja, allt sker där. Men man väljer såklart själv hur aktiv man är i gruppen.

Question 16

Måste man lägga upp video och bild i gruppen?

Accepted Answer

Träningsfilmer till din stängda grupp är en av nycklarna för din egen förändring, men vi tvingar ingen. Inga ”resultatbilder” läggs upp offentligt eller i gruppen. Det som syns på Instagram har deltagarna själva valt att visa där i slutet av programmet.

Question 17

Jag vill komma i samma grupp som min kompis, går det?

Accepted Answer

Ja, det går. Alla hamnar geografiskt indelat och vill du sedan ändå byta grupp så kontaktar du oss vid start när grupperna öppnat. Innan dess görs inga noteringar då det är lätt att byta när du väl fått en grupp.

Question 18

Vad är WR33?

Accepted Answer

En period av bra mat och rolig hemmaträning med fokus på att skapa och bibehålla bra kost- och träningsvanor i vardagen! En rolig period på 33 dagar för att komma igång, prova något nytt eller upprätthålla en hälsosam livsstil. Passar perfekt för dig som gått WR66 tidigare eller dig som inte behöver eller vill göra den långa och stora förändringen i WR66. Nytt innehåll varje säsong med gäster, tips och inspiration inom hälsa. Alla kan vara med oavsett ålder och fysik.

Question 19

När startar nästa grupp?

Accepted Answer

Senaste uppdateringarna om starter hittar du på vår Instagram.

Question 20

Jag vill fortsätta tappa vikt efter WR66, är WR33 något för mig?

Accepted Answer

Du fick lära dig att kosten gjorde den största skillnaden, på samma sätt är det nu och det går därför utmärkt att fortsätta tappa fettvikt i WR33 där du kan återanvända dina recept från första programmet och anpassa recepten från WR33 för viktnedgång. All information om hur du gör detta hittar du i programmets handbok. 
Notera att programmets fokus är annorlunda och dina gruppkompisar kanske inte har samma mål, programmet är kortare och du hinner därför inte få samma resultat på viktminskningen som efter 66 dagar. Vi rekommenderar att överväga att gå första programmet igen om du vill fortsätta dina resa och prova WR33 när du vill hitta balansen efter din viktnedgång!

Question 21

Vad är skillnaden på “singel” och “par”? Är det bara “par” som kan anmäla sig som par?

Accepted Answer

PAR är för två personer i samma hushåll oavsett förhållande.

Question 22

Är det åldersgräns?

Accepted Answer

Ja, 18 år.

Question 23

Kan jag vara med om jag bor utanför Sverige?

Accepted Answer

Ja, men språket är alltid svenska.

Question 24

Is it available in English?

Accepted Answer

No, sorry not yet!

Question 25

Funkar friskvård hos er?

Accepted Answer

Ja, och de flesta brukar nyttja det. Du får ett underlag som du lämnar till din arbetsgivare direkt efter anmälan. Vi är även kopplade till ePassi. För att använda dem gör du FÖRST ett köp hos dem och använder sedan den kod du får i vår kassa.

Question 26

Hur gör vi om jag och min partner vill ha ut varsitt friskvårdsintyg?

Accepted Answer

Maila oss på info@weeklyrevolt.com så kompletterar vi med ett intyg om halva beloppet vardera.

Question 27

Kan jag betala på faktura?

Accepted Answer

Nej, tyvärr. Men du får ett fakturaunderlag med samtliga uppgifter efter att du betalt med kort.

Question 28

Kan jag dra av det på företaget?

Accepted Answer

Det vet du (företaget) bäst själv. Men du kan alltid använda det som friskvård.

Question 29

När kommer det ut nya grupper och hur ofta?

Accepted Answer

Vi har 4-5 starter om året, om ingen är öppen för anmälan just nu finns det mer info på vår Instagram.

Question 30

När är sista anmälningsdagen?

Accepted Answer

Det brukar vara ungefär 2 veckor innan startdatumet. Exakt datum hittar du på vår Instagram när det blir aktuellt.

Question 31

Kan jag hoppa på ett pågående program/grupp?

Accepted Answer

Nej tyvärr, det görs nämligen stora förberedelser inför start och det är viktigt att du är med från början för bästa upplevelse och resultat.