Frågor & svar

Välj kategori i listvyn eller sök på något ord.

Anmälan

När kommer det ut nya grupper och hur ofta?

Vi har 4-5 starter om året, om ingen är öppen för anmälan just nu finns det mer info på Instagram.



När är sista anmälningsdagen?

Det brukar vara ungefär 2 veckor innan startdatumet. Exakt datum hittar du på Instagram när det dyker upp.



Kan jag hoppa på ett pågående program/grupp?

Nej tyvärr, det görs stora förberedelser inför start och det är viktigt att du är med från början för bästa upplevelse och resultat.



Vad är skillnaden på “singel” och “par”? Är det bara “par” som kan anmäla sig som par?

PAR är för två personer i samma hushåll oavsett förhållande.



Träningen

Hur tränad måste man vara innan programmet?

Inte alls. Weekly Revolt är för alla!



Hur ser träningsupplägget ut? Är det träning varje dag?

Vi kör 5-15 minuter varje dag och två utmaningar (pass) i veckan på 20-30 min. Alla klarar det!



Måste man ha ett battle rope?

Ja, det måste man då det ingår i våra utmaningar och är en stor del av upplevelsen.



Behöver jag och min partner ha varsitt battle rope?

Nej, det räcker gott med ett rep.



Jag har nyligen fött barn, kan jag vara med?

Oavsett hur man tappar vikt så brukar mjölken sina om du ammar, därför rekommenderas det inte om du tänkt amma hela perioden. Gällande träningen så går det bra då den är skonsam, men magövningar bör bytas ut till ”mamma-mage”- övningar. Dessa har vi inte i programmet men går lätt att hitta på nätet och i diverse appar.



Jag kan inte springa / hoppa eller jag har en skada, kan jag vara med?

Ja, det kan du. Det finns ersättnings-övningar för löpning som många använder.



Maten

Hur fungerar maten? Vilken typ av kost är det?

Kosten är varierad enligt modern näringslära och ingen ”diet” med etikett. Vi äter lite färre tyngre kolhydrater men utesluter det inte helt. Vi äter mer fett från växtriket och mindre från djurriket. Vi äter 6 gånger om dagen men i mindre portioner. Du får en receptsamling och du väljer fritt vad och när du lagar din mat. Alla brukar därför hitta sina egna favoriter och äter lite olika men inom ramarna under programmet.



Räknar man kalorier?

En av våra grundprinciper är att förändra vanor och skapa en långsiktighet. Därför räknar vi inte kalorier, det är svårt, behövs inte och brukar sällan vara långsiktigt när livet kommer i kapp. Du lär dig måtta med dina händer och ”ungefär” räcker långt när man ska byta vanor.



Är kostschemat individuellt anpassat?

Nej, men mängderna variera individuellt genom att du följer vårt enkla ramverk. Och maten kan anpassas genom hur du själv fritt väljer bland våra recept, som för vegetarianer, diabetiker eller känsliga magar. Vi finns också alltid tillgängliga vid frågor under programmet.



Går det att vara vegan eller ha annan specialkost?

Ja det går bra eftersom man fritt väljer bland mängder av recept och kan byta ut proteinet fritt i samtliga. Vi älskar vegetariskt/vegansk mat och många är därför det från start.



Funkar recepten för en barnfamilj?

Alla har olika situationer men det har gått bra för tusentals barnfamiljer. Grundarna Jonathan och Louise har själva två småbarn. Familjen inspireras ofta av maten och det går såklart bra att lägga till det som barnen gillar för att få det att funka. Ska du äta som barnen eller de som dig? Du kommer på lång sikt att inspirera din familj.



Går det att endast få kost- eller träningsprogrammet?

Nej tyvärr. Vi gör detta gemensamt och har flera nycklar under programmet för att faktiskt få det gjort. Det finns tusentals program och dieter men vi lägger fokus på en upplevelse som faktiskt förändrar vanor. Då räcker det inte med ett program på papper :D



Facebookgruppen

Måste man vara med i facebookgruppen?

Ja, allt sker där. Men man väljer såklart själv hur aktiv man är i gruppen. Det är enkelt att starta en facebook för enbart detta ändamål om man inte har någon. Även fejkade namn går bra vid behov av skyddad identiditet eller liknande.



Måste man lägga upp video och bild i gruppen?

Träningsfilmer till gruppen är en av nycklarna för din egen förändring, men vi tvingar ingen. Inga ”resultatbilder” läggs upp offentligt eller i gruppen.



Jag vill komma i samma grupp som min kompis, går det?

Ja, det går. Alla hamnar geografiskt indelat och vill någon sedan byta så kontaktar du oss vid start när grupperna öppnat. (Innan dess görs inga noteringar, det är lätt att byta när du fått en grupp.)



Friskvård & Betalning

Funkar friskvård hos er?

Ja, och de flesta brukar nyttja det. Du får ett underlag som du lämnar till din arbetsgivare direkt efter anmälan. Vi är också kopplade till Actiway och ePassi om din arbetsplats är kopplade till dem. För att använda dem gör du FÖRST ett köp hos dem och använder sedan den kod du får i vår kassa.



Hur gör vi om jag och min partner vill ha ut varsitt friskvårdsintyg?

Maila oss på info@weeklyrevolt.com så kompletterar vi med ett intyg om halva beloppet vardera.



Kan jag betala på faktura?

Nej, tyvärr. Men du får ett fakturaunderlag med samtliga uppgifter efter du betalt med kort.



Kan jag dra av det på företaget?

Det vet du (företaget) bäst själv. Men du kan alltid använda det som friskvård.



Övrigt

Är det åldersgräns?

Ja, 18 år.



Kan jag vara med om jag bor utanför Sverige?

Ja, men språket är alltid svenska.



Is it available in English?

No, sorry not yet!