Hälsosammare livsstil

Weekly Revolt erbjuder digitala kost- och hemmaträningsprogram framtaget med stöd från legitimerade läkare, dietister och personliga tränare. Vår ambition är att se ett friskare Sverige och arbeta utifrån sunda och hälsofrämjande ideal. Programmens syfte är att inspirera och uppmuntra till hälsosamma levnadsvanor som bidrar till en god hälsa på lång sikt, det är inte avsett att bota eller behandla sjukdomar. Men det finns exempel från flera deltagare som tack vare bättre kost- och träningsvanor har sänkt sitt blodtryck eller mått bättre i sin diabetes, IBS eller annan sjukdom. Forskningen visar tydliga samband mellan bra kost- och träningsvanor och minskad risk för livsstilsrelaterade sjukdomar och en bättre fysisk såväl som psykisk hälsa. Weekly Revolt vill med hjälp av sitt erbjudande därför bidra till en förbättrad folkhälsa. Vi har idag ökat välmåendet hos över 10 000 deltagare där deras mål varit allt ifrån:

• bättre psykisk hälsa
• en starkare kropp
• känna sig piggare
• förbättrade kostvanor
• viktnedgång
• viktuppgång

Vi lägger ingen värdering i målsättningen som våra deltagare har med programmet men vi vill främja en långsiktighet och beteendeförändring som leder till en förbättrad hälsa oavsett kroppsform och förutsättningar. Det är du själv som deltagare som sätter upp din egen målsättning med programmet, vår uppgift är att stödja dig i din resa mot ditt uppsatta mål. Alla våra program är gruppbaserade och inte individanpassade, därför kan du behöva göra egna anpassningar utefter dina förutsättningar.

 

Vi avråder dig från att gå med i våra program om du:

• är gravid
• lider av eller har tidigare lidit av ätstörningar
• har en allvarlig sjukdom eller skada, och din vårdgivare inte anser att ditt hälsotillstånd lämpar sig för programmet.

Våra kost- och träningsupplägg är inte anpassade efter kroppens behov vid graviditet, allvarliga sjukdomstillstånd/skador eller för personer som lider av ätstörningar.

 

Om du har medicinska besvär

Vi uppmanar dig med medicinska besvär att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar ett kost- och träningsprogram.

En livsstilsförändring kan påverka din medicinering eller sjukdomstillstånd, för att minimera risker för allvarliga tillstånd som kan uppstå kan du behöva genomföra en hälsokontroll innan du förändrar dina kostvanor och vissa fall även under ett pågående program.

Kom ihåg att programmet inte är individanpassat och sker helt digitalt på eget ansvar, därför är det ditt ansvar att kontakta oss eller din vårdgivare om du misstänker att du har fått komplikationer eller på annat sätt inte mår bra under programmet.

 

För dig som har eller har haft ätstörningar

Att träna och äta hälsosamt är i de allra flesta fall hälsofrämjande. En komplicerad relation till mat och träning är däremot inte ovanlig, många har tidigare funderat över sitt ätande och träning i relation till sin kroppsform. Detta medför sällan allvarliga hälsoproblem, men för vissa kan relationen till mat och träning ta över och bli en sjukdom som kräver rätt behandling. För mer information om ätstörningar hänvisar vi till www.atstorning.se eller https://www.friskfri.se.

För dig med tidigare erfarenhet av ätstörningar som är intresserad av att delta i ett av våra program är det viktigt att veta om att innehållet i programmet kan vara triggande. Under programmet kommer det att i din grupp finnas information, bilder och berättelse som handlar om vikt, kroppsform, energi och näring i olika livsmedel.

 

Viktminskning under programmet WR66

WR66 är ett 66 dagars program med fokus på viktnedgång. En förutsättning för viktnedgång är ett energiunderskott, där vi äter mindre mat än kroppen behöver för viktminskning. Att minska till en hälsosam vikt kan innebära flera hälsofördelar för många, men det är viktigt att det sker på rätt och kontrollerat sätt.

Det är normalt att uppleva symtom som trötthet och nedsatt ork under energiunderskott, men det ska aldrig gå för långt. Din hälsa går alltid först! Under programmet finns riktlinjer för åtgärder om din viktminskning går för snabbt för att förhindra eventuella hälsokomplikationer. Du bör alltid kontakta din coach eller Team WR om du under programmet blir orolig över din hälsa.