Kontakta oss
info@weeklyrevolt.comWR28 | GUIDAT KOST- OCH TRÄNINGSPROGRAM
4 veckor med träning, mat och pepp
Häng med på WR28 i Weekly Revolt-appen! Ett guidat kost- och träningsprogram med fokus på styrketräning, näringsrik mat och gemenskap. Vi startar tillsammans och följer samma tidslinje i 28 dagar.
Kort om programmet
Så funkar WR28
Träning på din nivå, god mat och gemenskap som peppar. Vi ger dig ett färdigt upplägg och du anpassar det efter din vardag.
Tillsammans
På utvalda datum drar vi igång tillsammans! Med en tydlig tidslinje och en hel gemenskap som peppar blir det enklare och roligare att komma igång. En start att se fram emot. Du behöver bara hänga på!
Träning på din nivå
Oavsett om du är nybörjare eller träningsvan får du guidade träningspass som du anpassar efter dina förutsättningar. Träna hemma, på gymmet eller där det passar dig!
God och enkel mat
Vad ska vi äta idag? Och imorgon? Vi har gjort förarbetet med goda, nyttiga recept som gör det enklare att äta och preppa bra mat i vardagen. Du får inspirationen och väljer själv vad du vill laga och äta från appen!
Daglig rörelse
Vi tror på att få in mer rörelse i vardagen utan att allt behöver handla om långa träningspass. Därför uppmuntrar vi till daglig rörelse, med små steg som gör det enklare att hitta en rutin som håller.
WR28 - ny start 8 februari
Det här väntar dig i WR28
Vi har gjort förarbetet så att du slipper planera allt själv. Med en gemensam start, en tidslinje och innehåll att låsa upp varje vecka får du något att följa och se fram emot. 4 veckor där vi gör det tillsammans!
3 pass i veckan
Varje vecka väntar tre nya guidade träningspass att låsa upp i appen. Passen tar cirka 15–25 minuter och varvar styrka, puls och funktionella övningar med hantlar och kroppen som redskap.
Du följer passen direkt i appen och tränar hemma, på gymmet eller där det passar dig. Målet är att du ska känna dig starkare, piggare och få mer energi i vardagen. Men också att du ska hitta träningsrutiner som känns enkla att fortsätta med.
Du behöver ett par hantlar för att genomföra träningen. Vi rekommenderar 4-8 kg, där du väljer en eller flera vikter som passar din nivå. Hantlar finns att köpa i vår butik
Kosten
I WR28 får du tillgång till en blandning av våra mest populära recept och helt nya favoriter. Ett flexibelt kostupplägg med fokus på viktbalans, som även går att anpassa om du vill gå ner i vikt. Alla framtagna för att göra det enklare att äta bra i vardagen.
Vi har gjort förarbetet med recepten, men du väljer själv vad du vill laga och äta!
Bättre tillsammans
Det är lättare att komma igång när man har någon att göra det tillsammans med! Vi startar den 8 februari och följer samma tidslinje genom fyra veckor med träning och bra mat.
I vårt community kan du dela framsteg, ställa frågor och inspireras av andra deltagare. I appen hittar du också WR Stories, där deltagare delar med sig när de tränat eller lagat något gott från recepten.
Du väljer själv hur aktiv du vill vara och om du vill dela med dig. Det går precis lika bra att bara hänga med och inspireras av andra!
Det här får du
Träningen ✓ 12 guidade träningspass, 15–25 minuter ✓ Grund och Boost för att anpassa träningen ✓ Daglig rörelse
Kosten ✓ 50 goda och näringsberäknade recept ✓ Frihet att välja vad du vill äta ✓ Kostvägledning utifrån dina mål
Gemenskapen ✓ Gemensam start och tidslinje ✓ Community med pepp och inspiration
Appen ✓ Träning, recept och tidslinje på ett ställe ✓ WR Stories där deltagare delar sin resa
Anmälan stänger 31 januari
FRISKVÅRD
Friskvårdsbidrag med Weekly Revolt
Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag till Weekly Revolt.
Vi är anslutna till Epassi och Benify vilket gör det ännu enklare för dig att använda ditt bidrag direkt vid köpet. Oavsett om du använder en friskvårdsportal eller inte får du alltid ett kvitto i WR-appen som du kan lämna in till din arbetsgivare som underlag.
FRÅGOR & SVAR
Du frågar, vi svarar
Hur fungerar Weekly Revolt-appen?
I vår app hittar du allt du behöver för att hänga på WR28! Här finns dina guidade träningspass, goda och näringsberäknade recept och en tidslinje som hjälper dig att följa programmet dag för dag.
Du kan också checka av din dagliga rörelse, följa dina framsteg och ta del av WR Stories där deltagare inspirerar varandra med träning och mat. Allt samlat på ett ställe!
När får jag tillgång till programmet?
När du har anmält dig får du ett välkomstmejl med information om hur du laddar ner Weekly Revolt-appen och kommer igång.
Några dagar innan programstart öppnar vi upp för en förberedelseperiod, det vi kallar för preppdagar. Det är då du får tillgång till programmets innehåll och möjlighet att bekanta dig med appen och förbereda dig inför de kommande fyra veckorna.
På måndagen efter preppdagarna drar vi igång tillsammans med dag 1 i programmets tidslinje!
Är WR28 samma program vid varje start?
Ja, WR28 har tre gemensamma starter under året och bygger på samma grundupplägg med träning, god mat och gemenskap. Vi utvecklar och förbättrar löpande innehållet utifrån våra deltagares feedback, men i grunden är det samma program vid varje start.
Det som framför allt förändras är när vi drar igång tillsammans, med en ny grupp deltagare och fyra veckor framför oss!
Se fler
Få 10% rabatt* och massor av inspiration
Läs tips och råd från våra experter, inspireras av fina berättelser från deltagare, var först med att testa nya recept och ta del av senaste nytt från Weekly Revolt. Ett nyhetsbrev att längta till.
*Rabattkoden på 10% gäller för dig som inte gått något av våra program innan.