Tips & Råd

I den här artikeln ger vi tips på hållbara sätt att nå och behålla en hälsosam vikt, så att du slipper utsätta dig för jojo-banting, förbud och konstiga dieter.

För dig som vill lära dig mer om

Kost

Joanna Ostrowska

Anna saknade att ha en hobby – framförallt lagandan och att få träna tillsammans med andra. I den här artikeln berättar hon om hur hon hittade sitt träningslag i Weekly Revolts grupper och hur hon idag har tränat sig till sitt livs bästa form.

För dig som vill lära dig mer om

WR33

WR66

Träning

Mikaela Lundqvist

När Elinas andra barn var sju månader kände hon en längtan efter att ta tag i sitt mående. Hon hade noll energi och var missnöjd med hur kroppen såg ut och kändes. I den här artikeln kan du läsa om hur hon gick från trött till energisk småbarnsförälder – och hur hon lyckades hålla igång hela sommaren genom att träna där hon befann sig.

För dig som vill lära dig mer om

Träning

WR66

Sommarboost

Mikaela Lundqvist

I den här artikeln berättar tre av våra deltagare om sina 66 dagar i programmet – om viktnedgång och andra hälsomål – och hur deras nya hälsosamma vanor passar in i vardagspusslet idag.

För dig som vill lära dig mer om

Kost

Träning

Motivation

Hälsomål

Mikaela Lundqvist

Läs hur mixen av bra mat, träning och östrogen hjälpte Erika att hålla sig i form och bli av med sina klimakteriebesvär. Vår dietist Joanna ger också svar på vanliga frågor om viktnedgång och klimakteriet.

För dig som vill lära dig mer om

kost

träning

hälsa

klimakteriet

viktnedgång

Joanna Ostrowska

I den här artikeln berättar Ida om hur hon och hennes sambo kommit närmare varandra under WR66 och vilken skillnad de positiva – och oväntade – effekterna av träning och bra kost gjort i deras liv.

För dig som vill lära dig mer om

Träning

Hälsa

Viktnedgång

WR66

Jonathan Hoel

När lärarkollegan blev sjukskriven, hamnade större ansvar och fler arbetsuppgifter på Malin. Den höga arbetsbelastningen gjorde att hon nästan gick in i väggen och till sist blev hon sjukskriven. I den här artikeln berättar Malin hur hon lyckades vända sitt mående med hjälp av arbetsterapi, nya rutiner och korta, effektiva träningspass. 

För dig som vill lära dig mer om

Träning

Psykisk ohälsa

Louise Åberg

"Jag trodde aldrig jag skulle bli frisk igen. Jag var så långt nere i depression och utbrändhet att jag inte såg en väg ut." Läs om hur Jonathan blev frisk med hjälp av träning, medicin och samtalsterapi.

För dig som vill lära dig mer om

Hälsa

Träning

Utbrändhet

Jonathan Hoel

Hur farligt är socker egentligen? Var kommer suget ifrån – och hur bär man sig åt för att bli fri från det i längden? Det får du reda på här.

För dig som vill lära dig mer om

Socker

Viktminskning

Joanna Ostrowska

I denna artikel bjussar Joanna på sina bästa råd om hälsosam och mättande mat – och tips på enkla rätter som gör både magen och smaklökarna nöjda.

För dig som vill lära dig mer om

Kost

Mättnad

Joanna Ostrowska

I den här artikeln får du ta del av PT-Tommys bästa råd om hemmaträning. Du får också praktiska tips på övningar som ger snabba resultat.

För dig som vill lära dig mer om

Kost

Hemmaträning

Tommy Brattfalk

I den här artikeln avslöjar Weekly Revolts dietist Joanna hur ett effektivt kostschema kan se ut – och varför sex mål mat om dagen ofta är bättre än tre för dig som vill bli kvitt överskottskilon. 

För dig som vill lära dig mer om

Kostschema

Viktminskning

Joanna Ostrowska

I den här artikeln ger vi bland annat råd kring kost och amning samt praktiska tips på övningar som är bra att börja med efter en graviditet.

För dig som vill lära dig mer om

Träning

Kost

Gravid

Louise Åberg

Har du gått eller går du WR66 just nu? Då funderar du säkert på hur du ska undvika att falla tillbaka i samma gamla mönster du hade innan programmet.I den här artikeln får du tips och råd som hjälper dig behålla dina nya hälsosamma vanor.

För dig som vill lära dig mer om

Träning

Kost

WR66

WR33

Jonathan Hoel

Vår dietist Joanna ger sin syn på 16 av de hetaste trenddieterna just nu – vilka som borde hamna i papperskorgen och vilka som kan vara värda att testa.

För dig som vill lära dig mer om

Kost

Viktminskning

Dieter

Joanna Ostrowska

När Löpning med WR lanserades, var Ida en av de första som anmälde sig. I den här artikeln berättar hon om hur hon löser vardagsproblem under ”Snackepasset” och hur backlöpning gick från att vara det värsta hon visste – till något av det bästa.

För dig som vill lära dig mer om

Löpning med WR

Mikael Andersson

Har du aldrig förstått grejen med träning? Då har vi tipsen som kan hjälpa dig få det gjort – även om du hatar att träna.

För dig som vill lära dig mer om

Träning

Motivation

Louise Åberg

I den här artikeln får du reda på varför enbart träning är en ineffektiv metod för att gå ner i vikt – men viktig för dig som vill behålla ditt nya midjemått i längden.

För dig som vill lära dig mer om

Träning

Kost

Forskning

Joanna Ostrowska

I den här artikeln jämför vi WR66 med ViktVäktarna Online och kollar på saker som kost, träning, viktnedgång, pris och appar.

För dig som vill lära dig mer om

kost

träning

ViktVäktarna Online

WR66

Jonathan Hoel

I den här artikeln berättar vi hur du mentalt och fysiskt kan förbereda dig inför din första mil. Vi delar också med oss av ett löparschema för nybörjare som sträcker sig över 10 veckor.

För dig som vill lära dig mer om

Löpning med WR

Löparschema

Träna inför milen

Mikael Andersson

Hur långt ska man springa som nybörjare och hur får man bättre kondition snabbt? Här besvarar vår löpcoach Micke de vanligaste frågorna om löpning för nybörjare.

För dig som vill lära dig mer om

Löpning

Träning

Kost

Mikael Andersson

För hälsans skull borde vi träna mer ju äldre vi blir. Men är det någon skillnad på att börja träna upp i åren? Det, och mycket mer, får du svar på i den här artikeln. 

För dig som vill lära dig mer om

Hemmaträning

50+

Tommy Brattfalk

I den här artikeln får du lära känna Cajsa och Lisen: två av våra deltagare som delar sina erfarenheter, vardagsutmaningar och bästa träningstips.

För dig som vill lära dig mer om

WR66

Hemmaträning

Kost

Barnfamilj

Mikaela Lundqvist

I denna artikel svarar Weekly Revolts PT Tommy på frågor om träningens effekter – och vilken träningsrutin som gör mest för hälsan på kortast tid.

För dig som vill lära dig mer om

Hemmaträning

Träningens effekter

Tommy Brattfalk

I den här artikeln pratar vi om hur vi på Weekly Revolt ser på utbredda myter och påståenden kring kost och träning. Vilka är sanna och vilka är skitsamma? Det får du svar på här.

För dig som vill lära dig mer om

Träning

Kost

Myter

Jonathan Hoel

Vad är egentligen skillnaden mellan en online-PT och ett kost- och träningsprogram som WR66? I den här artikeln reder vår PT Tommy ut begreppen och ger sina bästa råd till dig som har svårt att välja.

För dig som vill lära dig mer om

Hemmaträning

PT

WR66

Tommy Brattfalk

I den här artikeln jämför vi WR66 med 16 Weeks of Hell och ger svar på frågor om träningsupplägg, kostscheman och pris.

För dig som vill lära dig mer om

Träning

WR66

Jonathan Hoel

Vilka är de bästa träningsapparna som finns på marknaden just nu? Det får du svar på i den här artikeln.

För dig som vill lära dig mer om

Träning

Kost

Mikaela Lundqvist

I den här artikeln bjussar vår dietist Joanna på fem av Weekly Revolts mest populära vardagsrecept. Hugg in!

För dig som vill lära dig mer om

Recept

Vardagsmat

Viktminskning

Joanna Ostrowska