Förändra vanor
Upptäck nya vanor
Löparglädje
Upptäck nya vanor
WEEKLY REVOLT
Inspireras av artiklar kring kost, träning och hälsa. Här hittar du tips och råd från våra engagerade dietister, kockar, personliga tränare, läkare och coacher.
I den här artikeln ger vi tips på hållbara sätt att nå och behålla en hälsosam vikt, så att du slipper utsätta dig för jojo-banting, förbud och konstiga dieter.
För dig som vill lära dig mer om
Kost
Joanna Ostrowska
Anna saknade att ha en hobby – framförallt lagandan och att få träna tillsammans med andra. I den här artikeln berättar hon om hur hon hittade sitt träningslag i Weekly Revolts grupper och hur hon idag har tränat sig till sitt livs bästa form.
För dig som vill lära dig mer om
WR33
WR66
Träning
Mikaela Lundqvist
När Elinas andra barn var sju månader kände hon en längtan efter att ta tag i sitt mående. Hon hade noll energi och var missnöjd med hur kroppen såg ut och kändes. I den här artikeln kan du läsa om hur hon gick från trött till energisk småbarnsförälder – och hur hon lyckades hålla igång hela sommaren genom att träna där hon befann sig.
För dig som vill lära dig mer om
Träning
WR66
Sommarboost
Mikaela Lundqvist
I den här artikeln berättar tre av våra deltagare om sina 66 dagar i programmet – om viktnedgång och andra hälsomål – och hur deras nya hälsosamma vanor passar in i vardagspusslet idag.
För dig som vill lära dig mer om
Kost
Träning
Motivation
Hälsomål
Mikaela Lundqvist
Läs hur mixen av bra mat, träning och östrogen hjälpte Erika att hålla sig i form och bli av med sina klimakteriebesvär. Vår dietist Joanna ger också svar på vanliga frågor om viktnedgång och klimakteriet.
För dig som vill lära dig mer om
kost
träning
hälsa
klimakteriet
viktnedgång
Joanna Ostrowska
I den här artikeln berättar Ida om hur hon och hennes sambo kommit närmare varandra under WR66 och vilken skillnad de positiva – och oväntade – effekterna av träning och bra kost gjort i deras liv.
För dig som vill lära dig mer om
Träning
Hälsa
Viktnedgång
WR66
Jonathan Hoel
När lärarkollegan blev sjukskriven, hamnade större ansvar och fler arbetsuppgifter på Malin. Den höga arbetsbelastningen gjorde att hon nästan gick in i väggen och till sist blev hon sjukskriven. I den här artikeln berättar Malin hur hon lyckades vända sitt mående med hjälp av arbetsterapi, nya rutiner och korta, effektiva träningspass.
För dig som vill lära dig mer om
Träning
Psykisk ohälsa
Louise Åberg
"Jag trodde aldrig jag skulle bli frisk igen. Jag var så långt nere i depression och utbrändhet att jag inte såg en väg ut." Läs om hur Jonathan blev frisk med hjälp av träning, medicin och samtalsterapi.
För dig som vill lära dig mer om
Hälsa
Träning
Utbrändhet
Jonathan Hoel
Hur farligt är socker egentligen? Var kommer suget ifrån – och hur bär man sig åt för att bli fri från det i längden? Det får du reda på här.
För dig som vill lära dig mer om
Socker
Viktminskning
Joanna Ostrowska
I denna artikel bjussar Joanna på sina bästa råd om hälsosam och mättande mat – och tips på enkla rätter som gör både magen och smaklökarna nöjda.
För dig som vill lära dig mer om
Kost
Mättnad
Joanna Ostrowska
I den här artikeln får du ta del av PT-Tommys bästa råd om hemmaträning. Du får också praktiska tips på övningar som ger snabba resultat.
För dig som vill lära dig mer om
Kost
Hemmaträning
Tommy Brattfalk
I den här artikeln avslöjar Weekly Revolts dietist Joanna hur ett effektivt kostschema kan se ut – och varför sex mål mat om dagen ofta är bättre än tre för dig som vill bli kvitt överskottskilon.
För dig som vill lära dig mer om
Kostschema
Viktminskning
Joanna Ostrowska
I den här artikeln ger vi bland annat råd kring kost och amning samt praktiska tips på övningar som är bra att börja med efter en graviditet.
För dig som vill lära dig mer om
Träning
Kost
Gravid
Louise Åberg
Har du gått eller går du WR66 just nu? Då funderar du säkert på hur du ska undvika att falla tillbaka i samma gamla mönster du hade innan programmet.I den här artikeln får du tips och råd som hjälper dig behålla dina nya hälsosamma vanor.
För dig som vill lära dig mer om
Träning
Kost
WR66
WR33
Jonathan Hoel
Vår dietist Joanna ger sin syn på 16 av de hetaste trenddieterna just nu – vilka som borde hamna i papperskorgen och vilka som kan vara värda att testa.
För dig som vill lära dig mer om
Kost
Viktminskning
Dieter
Joanna Ostrowska
När Löpning med WR lanserades, var Ida en av de första som anmälde sig. I den här artikeln berättar hon om hur hon löser vardagsproblem under ”Snackepasset” och hur backlöpning gick från att vara det värsta hon visste – till något av det bästa.
För dig som vill lära dig mer om
Löpning med WR
Mikael Andersson
Har du aldrig förstått grejen med träning? Då har vi tipsen som kan hjälpa dig få det gjort – även om du hatar att träna.
För dig som vill lära dig mer om
Träning
Motivation
Louise Åberg
I den här artikeln får du reda på varför enbart träning är en ineffektiv metod för att gå ner i vikt – men viktig för dig som vill behålla ditt nya midjemått i längden.
För dig som vill lära dig mer om
Träning
Kost
Forskning
Joanna Ostrowska
I den här artikeln jämför vi WR66 med ViktVäktarna Online och kollar på saker som kost, träning, viktnedgång, pris och appar.
För dig som vill lära dig mer om
kost
träning
ViktVäktarna Online
WR66
Jonathan Hoel
I den här artikeln berättar vi hur du mentalt och fysiskt kan förbereda dig inför din första mil. Vi delar också med oss av ett löparschema för nybörjare som sträcker sig över 10 veckor.
För dig som vill lära dig mer om
Löpning med WR
Löparschema
Träna inför milen
Mikael Andersson
Hur långt ska man springa som nybörjare och hur får man bättre kondition snabbt? Här besvarar vår löpcoach Micke de vanligaste frågorna om löpning för nybörjare.
För dig som vill lära dig mer om
Löpning
Träning
Kost
Mikael Andersson
För hälsans skull borde vi träna mer ju äldre vi blir. Men är det någon skillnad på att börja träna upp i åren? Det, och mycket mer, får du svar på i den här artikeln.
För dig som vill lära dig mer om
Hemmaträning
50+
Tommy Brattfalk
I den här artikeln får du lära känna Cajsa och Lisen: två av våra deltagare som delar sina erfarenheter, vardagsutmaningar och bästa träningstips.
För dig som vill lära dig mer om
WR66
Hemmaträning
Kost
Barnfamilj
Mikaela Lundqvist
I denna artikel svarar Weekly Revolts PT Tommy på frågor om träningens effekter – och vilken träningsrutin som gör mest för hälsan på kortast tid.
För dig som vill lära dig mer om
Hemmaträning
Träningens effekter
Tommy Brattfalk
I den här artikeln pratar vi om hur vi på Weekly Revolt ser på utbredda myter och påståenden kring kost och träning. Vilka är sanna och vilka är skitsamma? Det får du svar på här.
För dig som vill lära dig mer om
Träning
Kost
Myter
Jonathan Hoel
Vad är egentligen skillnaden mellan en online-PT och ett kost- och träningsprogram som WR66? I den här artikeln reder vår PT Tommy ut begreppen och ger sina bästa råd till dig som har svårt att välja.
För dig som vill lära dig mer om
Hemmaträning
PT
WR66
Tommy Brattfalk
I den här artikeln jämför vi WR66 med 16 Weeks of Hell och ger svar på frågor om träningsupplägg, kostscheman och pris.
För dig som vill lära dig mer om
Träning
WR66
Jonathan Hoel
Vilka är de bästa träningsapparna som finns på marknaden just nu? Det får du svar på i den här artikeln.
För dig som vill lära dig mer om
Träning
Kost
Mikaela Lundqvist
I den här artikeln bjussar vår dietist Joanna på fem av Weekly Revolts mest populära vardagsrecept. Hugg in!
För dig som vill lära dig mer om
Recept
Vardagsmat
Viktminskning
Joanna Ostrowska
Här kommer vi löpande fylla på med artiklar, så kom tillbaka nån gång i månaden.
FRÅGOR & SVAR
Vad är Weekly Revolt?
Weekly Revolt är ett digitalt tränings- och kostprogram som hjälper dig skapa en hälsosam livsstil. Träning måste inte bestå av långa pass och blodsmak i munnen. Med hemmaträning får du det lättare gjort och slipper passa tider. Våra utmaningar är utformade för vara motiverande och roliga, vi vet att den bästa träningen är den som blir av.
Är det åldersgräns?
Ja, 18 år.
Kan jag vara med om jag bor utanför Sverige?
Ja, men språket är alltid svenska.
BRA ATT VETA
Tips, råd och tankar för dig som funderar på att gå något av våra program. Särskilt relevant för dig som är gravid, har en allvarlig sjukdom eller skada, eller har problematik kring ätstörningar.