Tips & Råd
Bättre sömn och mer energi – småbarnsföräldrarna berättar om WR66
När småbarnsföräldrarna Ida och Daniel hade nattat sonen William, hamnade de ofta energilösa i soffan framför en serie.
Ida bestämde sig för att testa WR66 och fick efter lite övertalning med sig Daniel. I den här artikeln berättar hon hur paret kommit närmare varandra under programmet och vilken skillnad de positiva – och oväntade – effekterna av träning och bra kost gjort i deras liv.
Testa vårt populära hemmaträningspass Glans kostnadsfritt. Det är bara att ladda ner passet och köra när du vill – inga redskap behövs 🙌
Skanna QR-koden och hämta ditt pass 👋🏻
Granskad av
Jonathan Hoel
Grundare
Om Ida och Daniel
Ålder: 32 år (det skiljer sig två veckor i ålder mellan dem)
Bor: I Edsbro utanför Norrtälje med sonen William på snart två år.
Jobb: Ida driver ett måleriföretag tillsammans med sin svägerska i Norrtälje. Daniel arbetar på lager.
Intressen: Ida spelar handboll i division 2, tränar barn i handboll och håller en kurs i bollek för mindre barn en dag i veckan. Daniel tycker om datorspel, motorer och att umgås med familj och vänner.
Lärde sig om hälsosam mat i programmet
När Ida och Daniel träffades var han en aktiv gymbesökare och hon tränade handboll flera gånger i veckan. Men så kom covid-19 och både gymträning och handboll pausades. Därefter blev Ida gravid vilket resulterade i ett långt träningsuppehåll.
Tills en dag då Ida skrollade igenom sitt flöde och upptäckte Weekly Revolts Instagram.
”Jag läste på om WR66 och tänkte att det vore perfekt för oss att komma igång med hemmaträning samtidigt som det kunde bli en rolig grej för mig och Daniel att göra ihop. Vi har tunga arbeten båda två och var inte direkt i livets bästa form när vi anmälde oss.”
Ida, Daniel och sonen William tränar tillsammans
Men det var kosten i programmet som lockade mest då ingen av dem egentligen hade koll på vad bra mat är. Saker som quorn, linser, fullkorn och vegetarisk mat förekom inte på deras middagsbord.
”Jag lärde mig mycket om mat under programmet. Att hälsosam mat kan vara så gott, det trodde jag aldrig. Jag visste knappt vad quorn var, men nu använder jag det i matlagningen hela tiden.”
Skönt att ha någon som peppar när man är trött
WR66 – vår 66 day challenge – är Weekly Revolts grundprogram där man under 66 dagar tränar och äter hälsosam mat. Innan de startade hade Ida hunnit komma igång med handbollen igen. För Daniel blev därför omställningen störst.
”Daniel hade inte tränat på ett tag och dessutom hade han lite svajiga knän som gjorde vissa rörelser svåra. Men han anpassade övningarna och hängde på i varje pass. Innan WR66 ville han knappt promenera. Nu har han lärt sig tycka att det är roligt att springa.”
Ida och Daniel peppar varandra ♥️
Även om Ida var mer drivande i träningen, kunde hon bli trött och behövde Daniels stöd under passen.
”Det var några gånger som jag kände att det blev väldigt tufft och jag ville bara stanna. Då peppade Daniel mig att fortsätta. Han har varit ett grymt stöd under våra 66 dagar.”
Under programmet har Ida och Daniel planerat vad de ska äta tillsammans utifrån receptbanken de fick i appen. Ibland har de lagat mat ihop – men oftast har matlagningen anpassats efter vem som varit hemma.
”Vi har diskuterat mat, recept och ingredienser. Det är fint att ha något att göra tillsammans i stället för att bara kolla på serier. Hälsosam mat har blivit ett gemensamt intresse och vi kommer fortsätta äta på samma sätt framöver. Fast nu laborerar vi med ingredienserna och lyxar till det på helgerna.”
Viktnedgång, styrka och bättre sömn
Under WR66 gick Ida och Daniel sammanlagt ner 30 kg.
”Jag gick ner 13 kg och Daniel 17. Det är kanske ytligt att säga detta, men vi känner oss båda mycket snyggare. Vi har kollat på bilder från innan programmet och jämfört med idag. Det är inte bara vikten utan det är hållningen och musklerna. Vi ser mer hälsosamma ut nu.”
Paret har gått ner 30 kg sammanlagt och känner sig både snyggare och starkare 💪
Ida och Daniel är glada för viktresultaten. Men det är de positiva effekterna på insidan som gjort störst skillnad i deras liv.
”Jag känner mig mycket piggare. Bålen har blivit starkare tack vare magövningarna, vilket hjälper mig att klara mitt arbete som målare bättre. Det är samma sak för Daniel som arbetar på lager och lyfter tungt hela dagarna. Nu är det lättare för honom att orka med en hel arbetsdag.”
En annan vinst som Ida och Daniel inte hade räknat med var den förbättrade sömnen.
”Förutom att vi sover bättre för att kroppen mår bra, så har Daniel slutat snarka. Det har gjort stor skillnad för både min och hans sömn. Förut vaknade Daniel vid tio på helgerna och var fortfarande trött på grund av dålig sömn. Nu vaknar han klockan sju och är pigg. Det är jätteskönt för oss båda och har gett oss mer energi över för William – och för varandra. Den känslan är ovärderlig.”
Ida, Daniel och William har fått en bättre vardag ♥️
Granskad av
Jonathan Hoel
Grundare
