För dig som behöver en förändring. Anmälan till nästa start i september öppnar i juni.

Kom i form på 66 dagar

66 day challenge | WR66

secondaryFirst

Se priser och gå med nu

Vi skapar nya vanor, en dag i taget. Inget gym. Inget passa tider. Inget räkna kalorier. Vi lär oss äta bra mat och gör träningen enkel.Tillsammans bryter vi gamla vanor för en hälsosam livsstil.

Detta är WR66

OM WR66

Med 5- 10 minuters hemmaträning per dag bygger du bra vanor. Två gånger i veckan utmanar vi dig med ett 15-30 min hemmaträningspass.

[Läs mer om hur det funkar.](/sa-funkar-det)

Träna smartare

I vår slutna Facebookgrupp stöttar, hejar, lyfter och hjälper vi varandra. Gruppen betyder som mest när du anar det som minst. Men alla är vi olika, du väljer själv hur social du vill vara.

Aldrig ensam

Recept som funkar i din vardag.  Enkelt, snabbt och roligt. Du väljer själv vilka rätter du vill laga och när. Kalorier och gram slipper du räkna. Allt för att göra din förändring hållbar.

[Läs mer om kosten i våra program](/diet-info).

Bra kost i lagom portion

Alla grupper har en mentor som har gjort programmet tidigare och tillsammans med Team WR erbjuder de svar på frågor, motivation och stöttar när det behövs.

Mentorer

Vår app är din guide, dygnet runt, varje dag. Appen lotsar dig genom allt nytt, och blir din egen journal för favoriter och framsteg genom programmet. Och det bästa av allt - du har kvar appen även efter dag 66.

Alltid appen

Gå med nu

Våra deltagare berättar

TESTIMONIALS

"WOW! Fantastiskt koncept som passar alla, gammal som ung! Bra och varierande matrecept, grymt rolig träning med både battleropes, kettlebell och löpning samt träning med egna kroppen!"

WR66 SEPTEMBER 22

Ida Bertilsson

"Bra upplägg med både kost och träning. App med instruktioner på både dagliga träningar och träningsutmaningar, samt mellanmål och måltider som var enkla att variera mellan."

Markus Ragnarsson

"Med hjälp av grym app och perfekt upplägg har WeeklyRevolt hjälpt mig hitta glädje i att träna, nya hälsosamma rutiner och ett härligare liv, TACK!!!!"

WR66 APRIL 22

Malin Arvidsson

"Superbra koncept! Har verkligen ätit god mat under WR66, tränat bra och fått fina resultat! Det här är bara början på en hälsosam resa, men vilken bra början."

Cecilia Muntlin

"Jag är så glad att jag hoppade på det här. Sitter du precis som jag gjorde och funderar på om du ska eller inte ska köra? Jag säger bara KÖR 💪 Du kommer inte ångra dig!"

Tobias Valter

“Att gå WR var som att vara omsvept av kompetens och kärlek under hela resan. Det kändes tryggt att gå med Weekly Revolt när man hört redan innan hur genomarbetat programmen är”

WR66 JANUARI 22

Anna Gärdin

“Det har varit en fantastisk resa att göra ihop med mannen! All träning vi fått till i vardagen har varit så värdefull och att vi fått upp ögonen för en massa god mat och framförallt ett nytt sätt att laga mat på! Som en bonus så tycker jag att jag och mannen också kommit varann lite närmre varandra eftersom vi gjort det här ihop och stöttat varann! Så jag är så tacksam för att vi valde att köra Weekly Revolt!”

Emma Falk

"WR-66 är något jag varmt kan rekommendera dig! Ett fantastiskt koncept för att bygga mental och fysisk styrka, hälsosamma vanor, det blir lätt att göra rätt med stöd av coacherna och peppen tillsammans med dina WR-kompisar ♥️ Jag är så tacksam för att jag gav mig själv chansen!"

WR66 September 22

Ellinor Nordin

“Tack WR -66 ❤️ Ett helt perfekt upplägg, underlättat kosten med färdiga recept o goda! Kommer använda många av favoriterna i vår matlagning! Träningen har varit tuff i bland men fick det gjort! Passar alla även en 61-åring! Är kompis med mitt Battleroap som ligger på altanen lättillgängligt! Stöttning o peppning av gruppen har känns tryggt o varit till mkt hjälp.”

WR66 April 22

Susanne Rindebrandt

Anmälan till nästa WR66 öppnar i mitten av juni. Hoppas vi ses!

Ses vi i september?

ANMÄLAN ÖPPNAR SNART

Du kan gå programmet med eller utan de klassiska WR-repen. Kosten och resultatet är detsamma, endast träningspassen skiljer.

Med eller utan rep, träning för alla!

Gå WR66 själv eller gör programmet tillsammams med en partner. För er som bor tillsammans finns möjligheten att anmäla er som PAR.

Par eller Singel

Anmälan öppnar i juni

Se alla produkter

Produkter du kan behöva till WR66

VÅR SHOP

Vi pratar gärna och länge om Weekly Revolt. Men våra fantastiska medlemmar gör det så mycket bättre. Här ovan tar du del av de senaste historierna och resultaten från WR66, här nedan deras recensioner.

Google recensioner

14,000 deltagare

RESULTAT & HISTORIER

Läs mer här

Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag till Weekly Revolt. När du beställer, får du ett kvitto. Detta lämnar du som underlag till din arbetsgivare.

Friskvårdsbidrag med Weekly Revolt

FRISKVÅRD

Weekly Revolt samarbetar med flera experter inom kost och träning. Tillsammans med vårt team bidrar de med kunskap och erfarenhet till att skapa en lika fängslande som trovärdig upplevelse.

Vårt team är här för dig

WEEKLY REVOLT TEAMET

PERSONLIG TRÄNARE

Tommy Brattfalk

DIETIST

Joanna Ostrowska

GRUNDARE

Jonathan Hoel

KOCK

Mattias Larsson

LÄKARE

Sofia Bueneman

Louise Åberg

LÖPCOACH

Mikael Andersson

LEGITEMERAD NAPRAPAT

Felix Bjuggfält

WR66 har 4-5 starter under hela året. Senaste uppdateringarna om starter hittar du på vår Instagram.

När startar nästa grupp?

I WR66 kör vi 5-15 minuter varje dag och två utmaningar (pass) i veckan på 20-30 min som varierar från vecka till vecka. Alla klarar det och kan anpassa efter sin egen nivå!

Hur ser träningsupplägget ut? Är det träning varje dag?

Om du väljer ett program med battle rope så ja, det måste man då det ingår i våra utmaningar och är en stor del av upplevelsen. För dig som vill träna med enbart kroppsvikt finns nu möjlighet att gå ett program helt utan battle rope!

Måste man ha ett battle rope?

Behöver vi som PAR varsitt battle rope?

Hur tränad måste man vara innan programmet?

Maten är varierad enligt modern näringslära och ingen ”diet”. Du får en receptsamling och väljer fritt vad och när du lagar din mat. Alla brukar därför hitta sina egna favoriter och äter lite olika, men inom ramarna under programmet. Beroende på vilket program du väljer kommer recepten att innehålla mer eller mindre av olika livsmedel. Gemensamt för båda program är att vi äter mindre portioner 6 gånger om dagen och kosten innehåller mycket grönsaker, frukt och bär, fett från växtriket, fibrer och fullkorn.

Hur fungerar maten? Vilken typ av kost är det?

En av våra grundprinciper är att förändra vanor och skapa en långsiktighet. Därför räknar vi inte kalorier, det är svårt, behövs inte och brukar sällan vara långsiktigt när livet kommer i kapp. Du lär dig måtta med dina händer och ”ungefär” räcker långt när man ska byta vanor.

Räknar man kalorier?

Ja det går bra! Vi älskar vegetariskt/vegansk mat och många recept är därför det redan från start. Eftersom man fritt väljer bland mängder av recept och kan byta ut livsmedel mot likvärdiga kan du anpassa samtliga recept efter ditt behov.

Går det att vara vegan eller ha annan specialkost?

Alla har olika situationer men det har gått bra för tusentals barnfamiljer. Grundarna Jonathan och Louise har själva två småbarn. Familjen inspireras ofta av maten och det går såklart bra att lägga till det som barnen gillar för att få det att funka. Ska du äta som barnen eller de som dig? Du kommer på lång sikt att inspirera din familj.

Funkar recepten för en barnfamilj?

Nej, men mängderna variera individuellt genom att du följer vårt enkla ramverk. Maten kan dessutom anpassas genom hur du själv fritt väljer bland våra recept och du har alltid möjlighet att anpassa recepten efter dina specifika behov eller kosthållning till exempel för vegetarianer, diabetiker eller känsliga magar. Vi finns också alltid tillgängliga vid frågor under programmet.

Är kostschemat individuellt anpassat?

Nej tyvärr. Vi gör detta gemensamt och har flera nycklar under programmet för att faktiskt få det gjort och skapa en långsiktig förändring. Det finns många olika program och dieter men vi lägger fokus på en upplevelse som förändrar vanor. Enligt oss räcker det då inte med ett program enbart på papper.

Går det att endast få kost- eller träningsprogrammet?

PAR är för två personer i samma hushåll oavsett förhållande.

Vad är skillnaden på “singel” och “par”? Är det bara “par” som kan anmäla sig som par?

Båda våra program WR66 Rep & Kroppsvikt kommer kräva att du använder just dessa. Rep-programmet belastar armarna mer och använder dem i fler övningar. Om du känner dig osäker och kanske inte vet hur mycket du klarar av så skulle vi i ett första läge råda till kroppsprogrammet. Men för säkerhets skull ber vi dig också rådfråga den behandlande läkare/pysio som du varit i kontakt med för att säkerställa att vårt upplägg funkar med just din typ/variation av skada/överansträngning.

Jag har problem med handleder eller underarmar, överansträngning eller kanske musarm. Vilket program ska jag välja?

Vi har 4-5 starter om året, om ingen är öppen för anmälan just nu finns det mer info på vår Instagram.

När kommer det ut nya grupper och hur ofta?

Ja, det går. Alla hamnar geografiskt indelat och vill du sedan ändå byta grupp så kontaktar du oss vid start när grupperna öppnat. Innan dess görs inga noteringar då det är lätt att byta när du väl fått en grupp.

Jag vill komma i samma grupp som min kompis, går det?

Nej tyvärr, det görs nämligen stora förberedelser inför start och det är viktigt att du är med från början för bästa upplevelse och resultat.

Kan jag hoppa på ett pågående program/grupp?

Ja, allt sker där. Men man väljer såklart själv hur aktiv man är i gruppen.

Måste man vara med i facebookgruppen?

Träningsfilmer till din stängda grupp är en av nycklarna för din egen förändring, men vi tvingar ingen. Inga ”resultatbilder” läggs upp offentligt eller i gruppen. Det som syns på Instagram har deltagarna själva valt att visa där i slutet av programmet.

Måste man lägga upp video och bild i gruppen?

Det brukar vara ungefär 2 veckor innan startdatumet. Exakt datum hittar du på vår hemsida och vår Instagram när det blir aktuellt.

När är sista anmälningsdagen?

Du frågar, vi svarar

FRÅGOR & SVAR

Inspiration på Instagram

FÖLJ OSS

Prenumenera

name

email

Ibland vill man tänka en dag, en vecka eller ett år. Gå med i vårt nyhetsbrev, så håller vi dig i loopen. Och här på Weekly Revolt går det undan, det händer något spännande nästan hela tiden.