Tips & Råd
Bra matvanor
Kunskap om bra mat – en nyckel till bättre vanor
Här kan du läsa mer om vad vi på Weekly Revolt menar med bra mat. Forskning ligger till grund i allt vi gör, så du kan vara säker på att råden du får här är bra för dig. Vår dietist bjuder på kunskap om kost, knep för att få till en enklare vardag och goda recept från våra program.
Bra matvanor
Diadonna tipsar om hur du lyckas med hälsosam grillmat 🌽
Diadonna är matinfluenser, kokboksförfattare och proffs på balkaninspirerade grillrätter. Här delar hon med sig av några enkla knep för att lyckas med hälsosam grillmat.
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Sofia Henriksson lagar mat med inspiration från hela världen
I den här artikeln tar Sofia oss på en matresa genom olika kulturer. Hon ger också sin syn på hälsosam kost och tipsar om hur du snabbt och lätt kan slänga ihop en god och nyttig måltid.
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Fredagskocken gör det enkelt att äta gott på vardagarna 🧑🍳
Här berättar Fredagskocken Mattias Larsson hur du med enkla knep kan laga hälsosamma och goda middagar utan att krångla till det.
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Brinken Bakar – goda och nyttiga fikarecept för en hälsosam och festlig vardag 🧁
Här berättar Emma hur hon hittat balansen mellan att vara en fikaälskare och samtidigt leva en hälsosam vardag. Du får också baktips och ett riktigt gott recept på kokostoppar. 😋
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Catarina König – matkreatör för Weekly Revolt och drottning över lyxig vardagsmat 👑
Här berättar Catarina hur du med enkla knep kan sätta guldkant på vardagen för hela familjen – samtidigt som ni äter hälsosamt.
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Bra mat för magen – 9 tips för en bättre maghälsa
Känner du svullnad, smärta, obehag eller gaser i magen? Att magen krånglar någon gång ibland är vanligt. För vissa mer än andra. Som tur är finns det enkla vanor du kan ändra på för att få magen i balans.
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Gå ner i vikt i klimakteriet – så håller Erika sig i form
Läs hur mixen av bra mat, träning och östrogen hjälpte Erika att hålla sig i form och bli av med sina klimakteriebesvär. Vår dietist Joanna ger också svar på vanliga frågor om viktnedgång och klimakteriet.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Billig, nyttig och klimatsmart mat – matkreatören bakom Portionen under tian tipsar
I en intervju med Hanna Olvenmark bjuder hon på ett recept hon skapat till WR33 och ger sina bästa tips för hur du kan äta bra och ändå minska dina matkostnader – och ditt klimatavtryck!
Bra matvanor
Mikaela Lundqvist
Bra matvanor
Vad ska jag äta vid mens? Dietisten tipsar
Här svarar vår dietist Joanna på vanliga frågor om mat och mens. Hon berättar även mer om begreppet hormonell obalans och varför du ska vara försiktig med att lyssna på råd kring det.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Knepet bakom hälsosamma nyårslöften som funkar
Hur sätter man hälsosamma nyårslöften som faktiskt går att hålla? Här berättar vår dietist vilken typ av nyårslöften som funkar enligt hennes erfarenheter och forskning.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Mat som mättar: ät mindre och håll dig mätt länge
I denna artikel bjussar Joanna på sina bästa råd om hälsosam och mättande mat – och tips på enkla rätter som gör både magen och smaklökarna nöjda.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Gå ner i vikt med bra mat – utan att räkna kalorier
Få tips och recept som hjälper dig nå och behålla en hälsosam vikt, så att du slipper utsätta dig för jojo-banting, förbud och konstiga dieter.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Så minskar du sötsuget – dietistens bästa råd
Hur farligt är socker egentligen? Var kommer suget ifrån – och hur bär man sig åt för att bli fri från det i längden? Det får du reda på här.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Nyttig vardagsmat – 5 recept för viktminskning
Här bjussar vår dietist Joanna på fem av Weekly Revolts mest populära vardagsrecept. Hugg in!
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Nyttig snabbmat – dietisten tipsar om bra mat på språng
Lunchar du ofta på stan med kollegorna eller behöver du laga mat snabbt i en hektisk vardag? Här får du många bra tips från vår dietist Joanna på nyttig mat när du är på språng.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Bra mat och recept för gravida – dietisten tipsar
I den här artikeln svarar vår dietist Joanna på frågor om gravidkost och bjuder på sina bästa WR-recept för gravida som vill äta hälsosamt. Mums!
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Fasta, lchf, 5:2 eller keto – dietisten om olika dieter
Vår dietist Joanna ger sin syn på 16 av de hetaste trenddieterna just nu – vilka som borde hamna i papperskorgen och vilka som kan vara värda att testa.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Kostschema för viktnedgång: lyckas med 6 mål om dagen
I den här artikeln avslöjar Weekly Revolts dietist Joanna hur ett effektivt kostschema kan se ut – och varför sex mål mat om dagen ofta är bättre än tre för dig som vill bli kvitt överskottskilon.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Tips kring amning och kost för dig som vill gå ner i vikt
I den här artikeln svarar vår dietist på vanliga frågor kring kost och amning för dig som vill gå ner i vikt. Du får också lära dig mer om vikten av regelbundna måltider och mellanmål när du vill tappa dina graviditetskilon.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Knatteplock tipsar: Så äter du mer hälsosamt med barn
Har du barn och vill äta mer hälsosamt hemma? I den här artikeln delar kostrådgivaren Elin på Knatteplock sina bästa tips – och recept på järnrika aprikosbars.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Mat och träning som bränner fett: Så funkar det egentligen
I den här artikeln svarar vår dietist Joanna på frågor om fettförbränning – och här finns en hel del myter att ta kål på.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Kan man träna sig smal? Så säger experterna
Här får du reda på varför enbart träning är en ineffektiv metod för att gå ner i vikt – men viktig för dig som vill behålla ditt nya midjemått i längden.
Bra matvanor
Joanna Ostrowska
Bra matvanor
Så behåller du dina nya vanor efter WR66
I den här artikeln får du som går – eller har gått – vårt kost- och träningsprogram WR66 tips och råd som hjälper dig behålla dina nya hälsosamma vanor.
Bra matvanor
Jonathan Hoel
FRÅGOR & SVAR
Du frågar, vi svarar
Vad är Weekly Revolt?
Weekly Revolt är ett digitalt tränings- och kostprogram som hjälper dig skapa en hälsosam livsstil. Träning måste inte bestå av långa pass och blodsmak i munnen. Med hemmaträning får du det lättare gjort och slipper passa tider. Våra utmaningar är utformade för vara motiverande och roliga, vi vet att den bästa träningen är den som blir av.
Är det åldersgräns?
Ja, 18 år.
Kan jag vara med om jag bor utanför Sverige?
Ja, men språket är alltid svenska.