Tips & Råd

Kunskap om bra mat – en nyckel till bättre vanor

Här kan du läsa mer om vad vi på Weekly Revolt menar med bra mat. Forskning ligger till grund i allt vi gör, så du kan vara säker på att råden du får här är bra för dig. Vår dietist bjuder på kunskap om kost, knep för att få till en enklare vardag och goda recept från våra program.

Bra mat för magen – 9 tips för en bättre maghälsa

Bra matvanor

author

Bra mat för magen – 9 tips för en bättre maghälsa

Känner du svullnad, smärta, obehag eller gaser i magen? Att magen krånglar någon gång ibland är vanligt. För vissa mer än andra. Som tur är finns det enkla vanor du kan ändra på för att få magen i balans.

author

Joanna Ostrowska

Gå ner i vikt i klimakteriet – så håller Erika sig i form

Bra matvanor

author

Gå ner i vikt i klimakteriet – så håller Erika sig i form

Läs hur mixen av bra mat, träning och östrogen hjälpte Erika att hålla sig i form och bli av med sina klimakteriebesvär. Vår dietist Joanna ger också svar på vanliga frågor om viktnedgång och klimakteriet.

author

Joanna Ostrowska

Vad ska jag äta vid mens? Dietisten tipsar

Bra matvanor

author

Vad ska jag äta vid mens? Dietisten tipsar

Behöver jag äta järntabletter och finns det något jag kan göra för att bli mindre svullen vid mens? Här svarar vår dietist Joanna på vanliga frågor om mat och mens.

author

Joanna Ostrowska

Hälsosamt mindset: så hanterar du ”allt-eller-inget-tänket”

Mental hälsa

author

Hälsosamt mindset: så hanterar du ”allt-eller-inget-tänket”

Börjar ditt nya hälsosamma liv varje måndag? Att gå 100 procent in för saker och tänka allt eller inget är vanligt. Men du kan träna på att bli snällare mot dig själv. Här ger vår dietist Joanna tips på hur du skaffar ett hälsosamt mindset.

author

Joanna Ostrowska

Knepet bakom hälsosamma nyårslöften som funkar

Bra matvanor

author

Knepet bakom hälsosamma nyårslöften som funkar

Hur sätter man hälsosamma nyårslöften som faktiskt går att hålla? Här berättar vår dietist vilken typ av nyårslöften som funkar enligt hennes erfarenheter och forskning.

author

Joanna Ostrowska

Mat som mättar: ät mindre och håll dig mätt länge

Bra matvanor

author

Mat som mättar: ät mindre och håll dig mätt länge

I denna artikel bjussar Joanna på sina bästa råd om hälsosam och mättande mat – och tips på enkla rätter som gör både magen och smaklökarna nöjda.

author

Joanna Ostrowska

Gå ner i vikt med bra mat – utan att räkna kalorier

Bra matvanor

Gå ner i vikt med bra mat – utan att räkna kalorier

Få tips och recept som hjälper dig gå ner i vikt, så att du slipper utsätta dig för jojo-banting, förbud och konstiga dieter.

Bra matvanor

author

Joanna Ostrowska

Så minskar du sötsuget – dietistens bästa råd

Bra matvanor

Så minskar du sötsuget – dietistens bästa råd

Är socker farligt? Var kommer suget ifrån – och hur bär man sig åt för att bli fri från det i längden? Det får du reda på här.

Bra matvanor

author

Joanna Ostrowska

Nyttig vardagsmat – 5 recept för viktminskning

Bra matvanor

Nyttig vardagsmat – 5 recept för viktminskning

Här bjussar vår dietist Joanna på fem av Weekly Revolts mest populära nyttiga vardagsrecept. Hugg in!

Bra matvanor

author

Joanna Ostrowska

Nyttig snabbmat – dietisten tipsar om bra mat på språng

Bra matvanor

Nyttig snabbmat – dietisten tipsar om bra mat på språng

Lunchar du ofta på stan med kollegorna eller behöver du laga mat snabbt i en hektisk vardag? Här får du många bra tips från vår dietist Joanna på nyttig mat när du är på språng.

Bra matvanor

author

Joanna Ostrowska

Bra mat och recept för gravida – dietisten tipsar

Bra matvanor

Bra mat och recept för gravida – dietisten tipsar

I den här artikeln svarar vår dietist Joanna på frågor om gravidkost och bjuder på sina bästa recept för gravida som vill äta hälsosamt. Mums!

Bra matvanor

author

Joanna Ostrowska

Fasta, lchf, 5:2 eller keto – dietisten om olika dieter

Bra matvanor

Fasta, lchf, 5:2 eller keto – dietisten om olika dieter

Vår dietist Joanna ger sin syn på 16 av de hetaste trenddieterna just nu – vilka som borde hamna i papperskorgen och vilka som kan vara värda att testa.

Bra matvanor

author

Joanna Ostrowska

Kostschema för viktnedgång: lyckas med 6 mål om dagen

Bra matvanor

Kostschema för viktnedgång: lyckas med 6 mål om dagen

I den här artikeln avslöjar Weekly Revolts dietist Joanna hur ett effektivt kostschema kan se ut – och varför sex mål mat om dagen ofta är bättre än tre för dig som vill bli kvitt överskottskilon. 

Bra matvanor

author

Joanna Ostrowska

Tips kring amning och kost för dig som vill gå ner i vikt

Bra matvanor

Tips kring amning och kost för dig som vill gå ner i vikt

I den här artikeln svarar vår dietist på vanliga frågor kring kost och amning för dig som vill gå ner i vikt. Du får också lära dig mer om vikten av regelbundna måltider och mellanmål när du vill tappa dina graviditetskilon.

Bra matvanor

author

Joanna Ostrowska

Mat som bränner fett: Så funkar det

Bra matvanor

Mat som bränner fett: Så funkar det

I den här artikeln svarar vår dietist Joanna på frågor om fettförbränning – och här finns en hel del myter att ta kål på.

Bra matvanor

author

Joanna Ostrowska

Kan man träna sig smal? Så säger experterna

Bra matvanor

Kan man träna sig smal? Så säger experterna

Här får du reda på varför enbart träning är en ineffektiv metod för att gå ner i vikt – men viktig för dig som vill behålla ditt nya midjemått i längden.

Bra matvanor

author

Joanna Ostrowska

Så behåller du dina nya vanor efter WR66

Bra matvanor

Så behåller du dina nya vanor efter WR66

I den här artikeln får du som går – eller har gått – vårt kost- och träningsprogram WR66 tips och råd som hjälper dig behålla dina nya hälsosamma vanor.

Bra matvanor

author

Jonathan Hoel

FRÅGOR & SVAR

Du frågar, vi svarar

Vad är Weekly Revolt?

Weekly Revolt är ett digitalt tränings- och kostprogram som hjälper dig skapa en hälsosam livsstil. Träning måste inte bestå av långa pass och blodsmak i munnen. Med hemmaträning får du det lättare gjort och slipper passa tider. Våra utmaningar är utformade för vara motiverande och roliga, vi vet att den bästa träningen är den som blir av.

Är det åldersgräns?

Ja, 18 år.

Kan jag vara med om jag bor utanför Sverige?

Ja, men språket är alltid svenska.

BRA ATT VETA

Hälsoinformation

Tips, råd och tankar för dig som funderar på att gå något av våra program. Särskilt relevant för dig som är gravid, har en allvarlig sjukdom eller skada, eller har problematik kring ätstörningar.

Varukorgen är tom

Till butiken

Varukorg
Varukorgen är tom
Totalt:

Vi bjuder på frakten