Weekly Revolt är ett digitalt tränings- och kostprogram som hjälper dig skapa en hälsosam livsstil. Träning måste inte bestå av långa pass och blodsmak i munnen. Med hemmaträning får du det lättare gjort och slipper passa tider. Våra utmaningar är utformade för vara motiverande och roliga, vi vet att den bästa träningen är den som blir av.

Vi uppmanar dig till att alltid rådfråga din läkare eller annan vårdgivare innan du påbörjar ett kost- och träningsprogram om du lider av medicinska besvär eller skador. Även om flera tidigare deltagare med olika medicinska besvär har kunnat fullfölja programmet och fått positiva hälsoeffekter så är det individuellt hur just du och ditt sjukdomstillstånd kan påverkas av en livsstilsförändring. Läs gärna hälsoinformationen innan du påbörjar ett av våra program.

I grunden så ligger promenaden som en daglig aktivitet. Med den hoppas vi så ett frö till att hitta en ny vana och få in vardagsmotionen som en naturlig del av din vardag. Utöver det har du 5 träningspass som du låser upp i din takt. Träningen sker med kroppen som redskap och varierar mellan 15-30 min.
 
 Alla klarar det och kan anpassa efter sin egen nivå! Vill du utmana dig själv ytterligare så har du möjligheter att boosta passet för lite tuffare träning inne i appen.

En av våra grundprinciper är att förändra vanor och skapa en långsiktighet. Därför räknar vi inte kalorier, det är svårt, behövs inte och brukar sällan vara långsiktigt när livet kommer i kapp. Vi fokuserar istället på att äta bra mat utan fokus på mängderna.

Som kund hos LF Sörmland är detta program (Weekly Revolt ❤ LF Sörmland) helt kostnadsfritt. Det enda vi önskar i gengäld är att du efter genomfört program ger din feedback genom att svara på en enkät.
 
 Tillsammans bidrar vi till en bättre folkhälsa.