WEEKLY REVOLT
KOM IGÅNG MED BRA MAT OCH TRÄNING
Weekly Revolt ❤️ LF Sörmland
I samarbete bjuder vi dig på lättsam träning och bra mat, som ett initativ för ett hälsosammare Sörmland.
För ett hälsosammare Sörmland
Weekly Revolt arbetar med friskvård för att förebygga ohälsa genom en rad olika digitala kost och träningsprogram. LF Sörmland har valt att samarbeta med Weekly Revolt för att stärka folkhälsan i länet.
Forskning framhåller att vi rör oss allt mindre naturligt i vardagen och fler mår sämre. Statistik visar att sörmlänningarna rör sig mindre än rikssnittet och detta vill LF Sörmland bidra till att förändra genom detta samarbete.
Som kund hos LF Sörmland får du tillgång till detta program utan kostnad.
OM PROGRAMMET
Programmets upplägg
Anta utmaningen att promenera 20 dagar i sträck för att komma igång med bra vardagsmotion. Utöver det tränar du 5 korta träningspass och väljer bland 10 härliga recept, gör det på 20 dagar helt i din egen takt, du bestämmer när.
Anmäl dig idag och säkra din plats. I Weekly Revolts app inväntar du starten på detta program. Programmet drar igång måndag 9/9 och behöver slutföras senast söndag 13/10.
Tillsammans börjar vi med att promenera varje dag, den lilla vanan som skapar förutsättningarna för mer. Utöver detta bjuds du på 5 st träningspass (ca 20 min vardera) som du kan utföra precis vart och när du vill.
All träning sker med din egen kroppsvikt, så inga redskap eller förkunskap krävs för att vara med. Du får all guidning du behöver när du startar träningspassen i appen.
Vi vill också inspirera dig med 10 st hälsosamma recept med fokus på att addera mer bra mat i din vardag - testa fritt och se vad som smakar bäst!
Träna som du vill
Korta pass. Inga redskap. Inga tider att passa. Du tränar hemma, i sommarstugan eller på ditt gym. Träning och rörelse ska vara roligt och något du lyckas bibehålla i din vardag över lång tid, för ett långt och hälsosamt liv.
Ät gott och nyttigt
Våra kockar tar fram enkla och roliga recept, och du väljer själv vilka du vill laga. Kalorier, det räknar vi inte. Äter man gott och rätt, behöver man inte tänka så mycket på sånt.
Alltid appen
Vår app är din guide, dygnet runt, varje dag. Följ framsteg, favoritmarkera och bocka av utförda pass. Appen blir din guide och dagbok under resan. Efter programmet behåller du allt i appen.
LF Sörmland bjuder!
Anmälan är helt gratis och en del av LF Sörmland hälsosatsningar för sina kunder i länet, superschysst - det är bara att haka på!
Behåll allt innehåll efter programmet
Weekly Revolt låter alltid sina deltagare i alla program behålla sina recept och träningspass. Så även i detta initiativ, du har kvar allt i WR-appen för all framtid.
För att vara med behöver du använda Weekly Revolts kost- och träningsapp, här kan du läsa integritetspolicyn.
Anmäl dig här
Testimonials
Våra deltagare berättar
Hör våra deltagare berätta om hur deras tillvaro har förändrats med Weekly Revolt.
Markus Ragnarsson
WR66 September 22
"Bra upplägg med både kost och träning. App med instruktioner på både dagliga träningar och träningsutmaningar, samt mellanmål och måltider som var enkla att variera mellan."
Malin Arvidsson
WR66 April 22
"Med hjälp av grym app och perfekt upplägg har WeeklyRevolt hjälpt mig hitta glädje i att träna, nya hälsosamma rutiner och ett härligare liv, TACK!!!!"
Tobias Valter
WR66 April 22
"Jag är så glad att jag hoppade på det här. Sitter du precis som jag gjorde och funderar på om du ska eller inte ska köra? Jag säger bara KÖR 💪 Du kommer inte ångra dig!"
Anna Gärdin
WR66 Januari 22
“Att gå WR var som att vara omsvept av kompetens och kärlek under hela resan. Det kändes tryggt att gå med Weekly Revolt när man hört redan innan hur genomarbetat programmen är”
Markus Ragnarsson
WR66 September 22
"Bra upplägg med både kost och träning. App med instruktioner på både dagliga träningar och träningsutmaningar, samt mellanmål och måltider som var enkla att variera mellan."
Malin Arvidsson
WR66 April 22
"Med hjälp av grym app och perfekt upplägg har WeeklyRevolt hjälpt mig hitta glädje i att träna, nya hälsosamma rutiner och ett härligare liv, TACK!!!!"
Tobias Valter
WR66 April 22
"Jag är så glad att jag hoppade på det här. Sitter du precis som jag gjorde och funderar på om du ska eller inte ska köra? Jag säger bara KÖR 💪 Du kommer inte ångra dig!"
Anna Gärdin
WR66 Januari 22
“Att gå WR var som att vara omsvept av kompetens och kärlek under hela resan. Det kändes tryggt att gå med Weekly Revolt när man hört redan innan hur genomarbetat programmen är”
1/4
FRÅGOR & SVAR
Du frågar, vi svarar
Vad är Weekly Revolt?
Weekly Revolt är ett digitalt tränings- och kostprogram som hjälper dig skapa en hälsosam livsstil. Träning måste inte bestå av långa pass och blodsmak i munnen. Med hemmaträning får du det lättare gjort och slipper passa tider. Våra utmaningar är utformade för vara motiverande och roliga, vi vet att den bästa träningen är den som blir av.
Kan jag vara med i programmet om jag har diabetes, hypotyreos eller lider av andra medicinska besvär?
Vi uppmanar dig till att alltid rådfråga din läkare eller annan vårdgivare innan du påbörjar ett kost- och träningsprogram om du lider av medicinska besvär eller skador. Även om flera tidigare deltagare med olika medicinska besvär har kunnat fullfölja programmet och fått positiva hälsoeffekter så är det individuellt hur just du och ditt sjukdomstillstånd kan påverkas av en livsstilsförändring. Läs gärna hälsoinformationen innan du påbörjar ett av våra program.
Hur ser träningsupplägget ut? Är det träning varje dag?
I grunden så ligger promenaden som en daglig aktivitet. Med den hoppas vi så ett frö till att hitta en ny vana och få in vardagsmotionen som en naturlig del av din vardag. Utöver det har du 5 träningspass som du låser upp i din takt. Träningen sker med kroppen som redskap och varierar mellan 15-30 min.
Alla klarar det och kan anpassa efter sin egen nivå! Vill du utmana dig själv ytterligare så har du möjligheter att boosta passet för lite tuffare träning inne i appen.
Räknar man kalorier?
En av våra grundprinciper är att förändra vanor och skapa en långsiktighet. Därför räknar vi inte kalorier, det är svårt, behövs inte och brukar sällan vara långsiktigt när livet kommer i kapp. Vi fokuserar istället på att äta bra mat utan fokus på mängderna.
Vad kostar programmet?
Som kund hos LF Sörmland är detta program (Weekly Revolt ❤ LF Sörmland) helt kostnadsfritt. Det enda vi önskar i gengäld är att du efter genomfört program ger din feedback genom att svara på en enkät.
Tillsammans bidrar vi till en bättre folkhälsa.