WEEKLY REVOLT
DITT RESULTAT
Du har bra vanor. Fortsätt så!
Vi är imponerade! Dina vanor är jättebra och du ska vara riktigt nöjd med dig själv. Du verkar inte behöva råd kring kost och träning, men vi vågar ändå påstå att alla kan behöva inspiration och förändring då och då för att upprätthålla sina goda vanor. Därför har vi laddat med massor av tips till dig.
Vi är imponerade! Dina vanor är jättebra och du ska vara riktigt nöjd med dig själv. Du verkar inte behöva råd kring kost och träning, men vi vågar ändå påstå att alla kan behöva inspiration och förändring då och då för att upprätthålla sina goda vanor. Därför har vi laddat med massor av tips till dig.
Maten
Kostråd från vår dietist
- gör matupplevelsen roligare med nya recept och smaker
Vi vet inte allt om dig och dina kostvanor. Vår livsstilsanalys hade behövt vara mer omfattande för att ta reda på det. Men det vi kan säga är att många som hamnar i kategorin ”Du har bra vanor” har bra koll på råvaror och äter regelbundet.
Därför tycker vi att du ska fortsätta som du gör idag - men vill ändå inspirera dig till att testa något nytt.
Byt ut ingredienser i dina favoritrecept
Många gånger har man sina favoritrecept som man loopar vecka efter vecka. Det är inget fel med det, så länge du får i dig det du behöver. Men ny inspiration och kunskap om olika texturer och kryddor gör matupplevelsen både roligare och godare. Det behöver inte innebära en helt ny rätt - bara några nya ingredienser.
Testa nya recept och mellanmål
Äter du alltid frukt till mellanmål? Baka goda och hälsosamma blåbärsmuffins i stället. Och kanske finns det fler kryddor som passar bra i din favoritgryta?
I den här artikeln hittar du fem receptfavoriter från våra program som både är hälsosamma och riktigt goda.
Smaklig måltid!
Inspireras av råvaror som finns i säsong
Att laga hälsosam mat behöver verkligen inte vara tråkigt. Bläddra i kokböcker, vårt instagramkonto eller inspireras av råvaror som är i säsong. Låt inspirationen flöda. Det blir ännu lättare att äta hälsosamt när det dessutom är roligt och gott.
Ta hand om din hälsa hela året - men gör det på ett sätt som känns inspirerande för dig.
Skriv in din mail så skickar vi en rabattkod
Vill du få hjälp att förändra dina vanor? Skriv in din mailadress så skickar vi en rabattkod till dig som du kan använda på valfritt program på Weekly Revolt.
Träningen
Träningsråd från vår PT
- utmana dig själv med något nytt
Precis som med dina matvanor, kan vi inte genom en kort analys säga allt om dina träningsvanor. Men många som hamnar i kategorin “Du har bra vanor” har ofta gjort samma typ av träning väldigt länge. För det är så man fått in den goda vanan. Här får du råd som kan inspirera dig till att testa nya saker - och som kan hjälpa dig att få fysiska resultat om du önskar det.
Testa en annan träningsform
Självklart ska du inte ta bort träning som fungerar för dig. Men det kan vara bra - och roligt - att utmana kroppen med något nytt. Har du till exempel fokuserat på styrka ett tag, kan det vara bra att köra mer kondition för att utmana hjärtmuskeln.
Vill du forma kroppen?
I våra program träffar vi ofta deltagare som precis som du har riktigt bra träningsvanor, men som har önskemål om till exempel viktnedgång eller att bygga synliga muskler. När det kommer till vikten är det sällan träningen som behöver ändras - då är det kosten som gör hela skillnaden.
En kula med massor av möjligheter
Kettlebells är en kula med oändliga träningsmöjligheter som ger alla dina muskler en riktig utmaning. Vår träningskreatör Louise älskar att träna med Kettle Bells och på hennes Instagram delar hon med sig av roliga träningspass. Våga testa något nytt. Men fortsätt behålla dina goda vanor. Du är grym!