WEEKLY REVOLT

Dina vanor är helt okej!

DITT RESULTAT

Dina vanor är helt okej!

Tack för att du svarat ärligt på våra frågor om din livsstil. Genom dina svar kan vi se att dina vanor är helt okej. Riktigt bra jobbat! Här får du tips och råd om hur du kan finslipa dina kost- och träningsvanor för en ännu mer balanserad livsstil. Avslutningsvis bjuder vi på en rabattkod om du skulle vilja testa något nytt med Weekly Revolt.

Eftersom du gjort vår livsstilsanalys vill vi bjuda dig på ett kostnadsfritt träningspass i appen.

Skanna koden för att aktivera bakdörren i WR-appen

Dina vanor är helt okej!

Tack för att du svarat ärligt på våra frågor om din livsstil. Genom dina svar kan vi se att dina vanor är helt okej. Riktigt bra jobbat! Här får du tips och råd om hur du kan finslipa dina kost- och träningsvanor för en ännu mer balanserad livsstil. Avslutningsvis bjuder vi på en rabattkod om du skulle vilja testa något nytt med Weekly Revolt.

Eftersom du gjort vår livsstilsanalys vill vi bjuda dig på ett kostnadsfritt träningspass i appen.

Skanna koden för att aktivera bakdörren i WR-appen

Maten

Kostråd från vår dietist

- hitta din balans

Vi vet inte allt om dig och dina kostvanor. Vår livsstilsanalys hade behövt vara mer omfattande för att ta reda på det. Men det vi kan säga är att många som hamnar i kategorin ”Dina vanor är helt okej” har bra koll på vad hälsosam kost är - men tycker om att unna sig det goda i livet och kan ha svårt att hitta balansen.

&nbsp

Du gör helt rätt som är snäll mot dig själv. En hälsosam livsstil innebär inte att du äter nyttig mat hela tiden - det handlar om att hitta balansen. Din balans. Genom att ha en sund inställning till mat, kommer du kunna leva hälsosamt - samtidigt som du unnar dig då och då. Här kommer tre tips på hur du kan hitta din balans.

Tänk på veckan som en helhet

Tänk på veckan som en helhet

Om du under större delar av veckan äter bra, spelar kanelbullen på caféet eller fredagsmyset med familjen ingen större roll. Det är valen du gör varje dag som gör verklig skillnad för din hälsa.

Lägg till nyttiga mellanmål

Lägg till nyttiga mellanmål

I stället för att förbjuda och välja bort mat du tycker om - kan du testa att lägga till ett nyttigt mellanmål varje dag för att hålla blodsockret på en jämn nivå. På så sätt kan du få i dig nyttigheter och minska sockersuget utan att förbjuda och utesluta.

Hitta en bra balans

Hitta en bra balans

Självklart ska du unna dig saker du tycker om. Men du behöver inte ta till chipsskålen varje gång det är filmmys. Du kan äta hälsosamma snacks ibland. Tänk på helheten och inte detaljerna. Till slut kommer du hitta en bra balans som du kan hålla fast i under lång tid.

Skriv in din mail så skickar vi en rabattkod

Vill du få hjälp att förändra dina vanor? Skriv in din mailadress så skickar vi en rabattkod till dig som du kan använda på valfritt program på Weekly Revolt.

Träningen

Träningsråd från vår PT

Precis som med dina matvanor, kan knappast en kort analys säga allt om dina träningsvanor. Men många som hamnar i kategorin ”Dina vanor är helt okej!” har ofta utmaning med att få till regelbunden träning, eller att man fastnat i en loop där man kör samma pass om och om igen.

Känner du igen dig? Då har vi några råd till dig som kan hjälpa dig att få mer inspiration till mer regelbunden träning.

Testa något nytt

Testa något nytt

Om du gör samma sak vecka efter vecka är det inte konstigt att du blir uttråkad. Få ny energi och inspiration genom att börja med en sport eller testa någon kul träningsapp. Variera din träning och förflytta dig utanför gymmets fyra väggar.

Träna när det passar din vardag

Träna när det passar din vardag

Du behöver inte spendera flera timmar i veckan på ett gym för att få resultat. Du behöver inte gå dit överhuvudtaget om du inte är bekväm med det. Du kan träna hemifrån. Utomhus. På kontoret. Du kan helt enkelt träna smartare - var du vill, när du vill - och ändå få resultat.

Inspireras av andra

Inspireras av andra

Det finns massor av träningskreatörer som delar med sig av kunskap och pass på sociala medier. Utmaningen kan vara att hitta det som är rätt för dig eftersom det finns så många. Testa dig fram. Vår träningskreatör Louise delar till exempel ofta med sig av effektiva pass på sin [Instagram.]

MINDSET

Se till att variera träning och mat

Det är få som tycker det är kul och inspirerande att följa samma träningsschema ett helt år (om man inte har det som specialintresse).

Detta är ännu en anledning till att många tränar i perioder. Intresset svalnar helt enkelt. Men du behöver faktiskt inte träna på samma

Läs vidare

poster

VI REKOMMENDERAR

Vi rekommenderar WR33

Gillar du att bli överraskad och vill prova något nytt? I vårt kost- och träningsprogram WR33 får du inspiration till nya recept och roliga, effektiva pass som du enkelt gör hemifrån. I programmet tränar vi med kroppsvikt eller kettlebells, och fokuserar på att hitta glädjen i träning.

Nya gästkreatörer varje omgång

Nya gästkreatörer varje omgång

För varje ny start med WR33 gästas vi av nya mat- och träninskreatörer som skapar roliga pass och säsongsbaserad mat.

Du vet inte från början precis vad du ska göra. Det är ingen pdf med övningar eller samma pass som du kör om och om igen, som i många andra program. I WR33 håller du motivationen uppe med nytt hela tiden.

En guldkant i vardagen

En guldkant i vardagen

I WR33 får du utmaningar och recept som du låser upp likt en julkalender. Varje vecka är det något nytt att sätta tänderna i. Överraskningarna gör middagar och träningspass mer spännande och är en guldkant i våra deltagares vardag.

Gör det tillsammans med andra

Gör det tillsammans med andra

Du blir inbjuden till en sluten grupp, där du och andra deltagare peppar varandra in i mål. Oavsett om du själv vill dela med dig eller bara läsa andras inlägg - är grupperna ofta en framgångsfaktor för våra deltagare. Det ger otroligt mycket energi att veta att andra går igenom samma hälsoresa.

Battle Ropes ingår inte i priset. Vill ni hamna i samma grupp, måste ni välja samma program.

VÅRA PROGRAM

Fler inspirerande kost- och träningsprogram

WR66

 
Det börjar lätt. Alla kan vara med. Under 66 dagar ökar vi sedan insatsen, städar bort gamla vanor och hjälper dig renovera din kropp med god mat och glädjen i träning. Aldrig ensam, alltid med gruppen och våra mentorer som stöd när du behöver det.

Löpning med WR

 
Nybörjare som proffs, alla kan vara med. Vi hittar vägen framåt från just din nivå med målet att göra dina löpsteg ännu roligare. Du väljer själv när du vill kicka igång tidslinjen i appen - idag, imorgon eller när det passar dig. 6 veckor, 15 utmaningar, 10 recept.

WR Mage

 
Vårt nya program med fokus på mage, rumpa och ländrygg. 7 effektiva utmaningar med fokus på din inre bålstyrka och 10 goda recept för en bättre maghälsa. Inga redskap behövs!

WR66

 
Det börjar lätt. Alla kan vara med. Under 66 dagar ökar vi sedan insatsen, städar bort gamla vanor och hjälper dig renovera din kropp med god mat och glädjen i träning. Aldrig ensam, alltid med gruppen och våra mentorer som stöd när du behöver det.

Löpning med WR

 
Nybörjare som proffs, alla kan vara med. Vi hittar vägen framåt från just din nivå med målet att göra dina löpsteg ännu roligare. Du väljer själv när du vill kicka igång tidslinjen i appen - idag, imorgon eller när det passar dig. 6 veckor, 15 utmaningar, 10 recept.

WR Mage

 
Vårt nya program med fokus på mage, rumpa och ländrygg. 7 effektiva utmaningar med fokus på din inre bålstyrka och 10 goda recept för en bättre maghälsa. Inga redskap behövs!

Våra deltagare berättar

Varukorgen är tom

Till butiken

Varukorg
Varukorgen är tom
Totalt:

Vi bjuder på frakten