WEEKLY REVOLT
OM LÖPNING MED WR
Löparglädje. Enkelt och roligt.
Tusentals deltagare är redan igång. Du kan starta med oss direkt eller kicka igång din tidslinje i appen precis när du vill. Din start - ditt val.
Löpningen
Vi hittar vägen framåt från just din nivå med målet att göra dina löpsteg ännu roligare! Var tredje dag under 6 veckor släpper vi unika utmaningar som vi kompletterar med löpstyrka. Knyt skorna och få den underbara känslan av att höja pulsen och röra på kroppen.
Appen
Varje utmaning är unik. Därför levererar WR-appen nu en unik upplevelse med guidning, tips, pepp och löpteknik i varje utmaning, direkt i dina hörlurar ute i löpspåret. Precis vid rätt tillfälle kommer Micke ge dig allt du behöver. Dessutom lanseras vi samtidigt stöd till din Apple Watch när du springer.
Maten
Löpcoach Micke delar med sig av sina favoritrecept som funkar toppen inför, under eller efter löpturen. Recepten är helt unika för Löpning med WR och ett härligt komplement till din träning.
Communityt
Tillsammans med dig formar vi ett nytt community där vi samlar löpintresserade inom WR. Vår löpcoach Micke kommer finnas där för tips, trix och pepp inom löpning, både under och efter ditt program. Till skillnad från våra andra program är denna facebookgrupp här för att stanna, och ta emot nya löpare, allt eftersom de startar sin resa!
WR LÖPNING
Nytt program lanseras i vår
Anmälan till WR Löpning 2023 är stängd. Ett nytt spännande program lanseras inom kort 🏃♀️
WR Löpning 2023
📆 6 veckor löpträning som du själv startar i WR-appen när det passar dig bäst.
🏃 15 roliga utmaningar i olika varianter, allt från intervaller, tidspass och backträning.
🔰 Passar både nybörjare och dig som är van vid att springa. Grundformat för dig som är ny inom löpning och en boostfunktion för dig som är en van löpare.
🎧 Guidning från löpcoach i varje utmaning direkt i dina hörlurar. Tips, pepp och löpteknik under hela passet.
🥗 22 härliga recept för att komplettera din träning.
👯 Få tillgång till vårt härliga community. Här samlas tusentals nybörjare och mer vana löpare och delar upplevelser med varandra. Vår löpcoach finns också här och svarar på frågor.
📱 Tillgång till WR-appen som du tillsammans med både recept och utmaningar också behåller efter programmet.
Vem är Micke?
Micke är löpcoach och träningskreatören bakom programmet WR Löpning. Du träffar också honom ibland i våra andra program där han genom åren inspirerat tusentals deltagare till att börja springa eller att återupptäcka löparglädjen.
Glöm inte att följa @mickefemrun och @weeklyrevolt på Instagram.
"Ett steg i taget!" Är ett av Mickes och Weekly Revolts starkaste motton.
Anmälan är stängd
BERÄTTELSER
Våra deltagare berättar
Sandra Wallin
DELTAGARE FRÅN TESTGRUPPEN
“Jag är supernöjd med passet, så himla roligt. Det går verkligen att anpassa till sig själv och alla kan göra passet oavsett förutsättningar 💪❤️ Jag bara älskar energi Micke har. Har man inte gillat löpning innan så kommer man att göra det. Härligt och tydlig info under passet.”
Nadia Adawi
DELTAGARE FRÅN TESTGRUPPEN
“Älskade detta passet och blev så "sporrad" att trycka på när de 12 minutrarna började.
Älskar att passen inleds med uppvärmning.”
Linn Öjbrant
DELTAGARE FRÅN TESTGRUPPEN
Har just kört Formkollen, först och främst, SJUKT GÖTT att vara igång i löpningen igen! Sen att få Mickes pepp precis i rätt sekund gav en magisk känsla! jag tog till och med i min sista minut och spurtade som bara den! 🏃♀️💨🥳”
Emma Björlin
DELTAGARE FRÅN TESTGRUPPEN
Rolig första utmaning! För mig som
ALDRIG springer kändes 12 min löpning läskigt men det gick bra. Flåsigt men bra.
Uppskattade verkligen uppvärmningen och konstaterade att man (jag?) spurtar väldigt sällan. Jag känner mig absolut peppad att köra nästa pass!
Bella Antón
DELTAGARE FRÅN TESTGRUPPEN
Äntligen igång! Tack för en toppen start! 🤩 Älskar välkommen videon i början. Tydliga och bra instruktioner. Stort plus att Spotifymusiken sänks när Micke pratar under utmaningen. Extra plus för att han pratar så lugnt, peppande och bra. Jag blev väldigt peppad!
1 / 5
FRÅGOR & SVAR
Du frågar, vi svarar
Vem passar löpning med WR för?
I alla utmaningar finns det två olika lägen, ett grundformat och en boostad variant. Detta tillsammans med att vi oftast springer på tid istället för distans gör att Löpning med WR passar alla.
Hur ofta behöver jag springa?
I löpprogrammet släpper vi 3 pass i veckan. Därtill passar det utmärkt att springa vissa utmaningar oftare för den som önskar. Passens utformning är anpassat för att successivt stegra i intensitet och kommer utmana både dig som är ny inom löpning men också dig som är van löpare.
Kan jag gå ner i vikt av att springa?
Det enkla svaret är nej. Senaste forskningen visar på hur svårt det är träna sig till just viktminskning då kroppen anpassar sin förbränning över tid. Men genom att springa förbättrar du både din fysiska och psykiska förmåga!
Se fler