WEEKLY REVOLT

Du kan behöva se över dina vanor

DITT RESULTAT

Du kan behöva se över dina vanor

Tack för att du svarat ärligt på våra frågor om din livsstil. Du har redan nu tagit ett första steg mot nya vanor. Grymt jobbat! Läs igenom råden. Reflektera. Och till sist - bestäm dig för vilka vanor du kan tänka dig att förändra redan nu. Avslutningsvis bjuder vi på en rabattkod om du skulle vilja testa något nytt med Weekly Revolt.

Eftersom du gjort vår livsstilsanalys vill vi bjuda dig på ett kostnadsfritt träningspass i appen.

Skanna koden för att aktivera bakdörren i WR-appen

Du kan behöva se över dina vanor

Tack för att du svarat ärligt på våra frågor om din livsstil. Du har redan nu tagit ett första steg mot nya vanor. Grymt jobbat! Läs igenom råden. Reflektera. Och till sist - bestäm dig för vilka vanor du kan tänka dig att förändra redan nu. Avslutningsvis bjuder vi på en rabattkod om du skulle vilja testa något nytt med Weekly Revolt.

Eftersom du gjort vår livsstilsanalys vill vi bjuda dig på ett kostnadsfritt träningspass i appen.

Skanna koden för att aktivera bakdörren i WR-appen

Maten

Kostråd från vår dietist

- lägg till goda och hälsosamma råvaror

Vi vet inte allt om dig och dina kostvanor. Vår livsstilsanalys hade behövt vara mer omfattande för att ta reda på det. Men det vi kan säga är att många som hamnar i kategorin ”Du kan behöva se över dina vanor” tycker om att unna sig och har ingen lust att sluta med det goda i livet.

&nbsp

Vet du vad det bästa är? För att leva hälsosamt behöver du inte förbjuda eller utesluta. Du kan istället börja med att lägga till mer hälsosamma och goda råvaror till middag och mellanmål.

Skapa nya vanor utan att förbjuda

Skapa nya vanor utan att förbjuda

Lägg till mer grönsaker på tallriken än du brukar. Addera ett mättande mellanmål varje dag - till exempel på eftermiddagen när du behöver en energiboost. Så kan du skapa bättre vanor utan att förbjuda eller utesluta.

Varannan vatten

Varannan vatten

Dricker du mycket läsk, juice, vin eller öl? Testa att byta ut varannat glas mot vatten. Alla dessa drycker fyller på ditt kalorikonto utan att ge dig någon mättnad. Du behöver inte plocka bort dina favoritdrycker helt. Men att minska på det är både bra för din hälsa - och dina tänder.

Tänk på allt du får äta

Tänk på allt du får äta

Testa att vända på frågan ”vad är dålig mat?” till ”vad är bra mat?”. Våga vidga dina vyer. Snart kommer du upptäcka att det finns massor på butikshyllorna som är både gott och nyttigt.

Skriv in din mail så skickar vi en rabattkod

Vill du få hjälp att förändra dina vanor? Skriv in din mailadress så skickar vi en rabattkod till dig som du kan använda på valfritt program på Weekly Revolt.

Träningen

Träningsråd från vår PT

- sätt inga stämplar på dig själv

Precis som med dina matvanor, kan vi inte genom en kort analys säga allt om dina träningsvanor. Men många som hamnar i kategorin “Du kan behöva se över dina vanor” har ofta testat flera olika typer av träning utan att riktigt fastna för något. Men träning kan se ut på olika sätt. Så här tänker vi:

Träning behöver inte vara tidskrävande

Träning behöver inte vara tidskrävande

Många tror att de behöver lägga flera timmar på gymmet med hård träning som ger blodsmak i munnen. Annars är det inte värt att träna alls. Men om du - precis som vi på Weekly Revolt - lyssnar på forskning, så är den rörande överens om att träning inte behöver vara så tidskrävande som många tror.

Träna där och när det passar dig

Träna där och när det passar dig

Du behöver inte spendera flera timmar i veckan på ett gym för att få resultat. Du behöver inte gå dit överhuvudtaget om du inte är bekväm med det. Du kan träna hemifrån. Utomhus. På kontoret. Medan du väntar på att riset ska börja koka. Du kan helt enkelt träna smartare - var du vill, när du vill - och ändå få resultat.

Läs mer om Elina som tränar där det passar henne.

Var dig själv

Var dig själv

Vi brukar säga så här:

Du behöver inte spendera flera timmar på gymmet
Du behöver inte springa en mil om dagen
Du behöver inte sätta en stämpel på dig själv att du är en ”person som gymmar"

Du kan vara du. En person som tycker att det finns annat i livet som är roligt. Men som håller igång för hälsan, kroppen och psyket. Visst låter det härligt?

MINDSET

Börja med att reda ut vem du vill vara

Att du gjort den här livsstilsanalysen och läst våra råd hela vägen hit - är ett gott tecken på att du funderar kring dina vanor. Men kanske har du svårt att hitta motivation till att komma igång.

Vårt råd till dig är: bestäm dig för vem du

Läs vidare

poster

VI REKOMMENDERAR

Vi rekommenderar WR66

Ibland kan det behövas hjälp att förändra vanor. Weekly Revolts kost- och träningsprogram WR66 är skapat för att hjälpa dig bryta gamla mönster och skaffa goda vanor.

För dig som vill träna för att må bra

För dig som vill träna för att må bra

WR66 är ett bra alternativ för dig som inte vill spendera flera timmar på gymmet – du som inte identifierar dig som en ”person som gymmar” eller en ”löpare”. Hos oss kan du vara den du är – samtidigt som du tränar och äter hälsosam mat enligt den senaste hälsoforskningen.

Inga krångliga dieter

Inga krångliga dieter

I stället för att räkna kalorier eller följa tillfälliga och krångliga dieter, får du lära dig vad bra mat är. Hur stor en lagom portion kan vara och hur du måttar ingredienser på ett ungefär.

Har du som mål att gå ner i vikt, så gör du det om du följer programmet. Har du inte det som mål får du i stället lära dig hur du kan behålla en hälsosam vikt. I WR66 får du snabba resultat som motiverar - samtidigt som du bygger vanor från grunden. Vi ger dig kunskap och verktyg för en hälsosam livsstil som passar in i ditt liv. Inte tvärtom.

Gör det tillsammans med andra

Gör det tillsammans med andra

Du blir inbjuden till en sluten grupp, där du och andra deltagare peppar varandra in i mål. Oavsett om du själv vill dela med dig eller bara läsa andras inlägg - är grupperna ofta en framgångsfaktor för våra deltagare. Det ger otroligt mycket energi att veta att andra går igenom samma hälsoresa.

Battle Ropes ingår inte i priset. Vill ni hamna i samma grupp, måste ni välja samma program.

VÅRA PROGRAM

Fler inspirerande kost- och träningsprogram

Löpning med WR

 
Nybörjare som proffs, alla kan vara med. Vi hittar vägen framåt från just din nivå med målet att göra dina löpsteg ännu roligare. Du väljer själv när du vill kicka igång tidslinjen i appen - idag, imorgon eller när det passar dig. 6 veckor, 15 utmaningar, 10 recept.

WR33

 
Under 33 dagar får du våra senaste recept och utmaningar, avslappnat och anpassat efter ditt livspussel. Varje säsong har nya avsnitt med god mat och rolig träning och en hel del överraskningar.

WR Mage

 
Vårt nya program med fokus på mage, rumpa och ländrygg. 7 effektiva utmaningar med fokus på din inre bålstyrka och 10 goda recept för en bättre maghälsa. Inga redskap behövs!

Löpning med WR

 
Nybörjare som proffs, alla kan vara med. Vi hittar vägen framåt från just din nivå med målet att göra dina löpsteg ännu roligare. Du väljer själv när du vill kicka igång tidslinjen i appen - idag, imorgon eller när det passar dig. 6 veckor, 15 utmaningar, 10 recept.

WR33

 
Under 33 dagar får du våra senaste recept och utmaningar, avslappnat och anpassat efter ditt livspussel. Varje säsong har nya avsnitt med god mat och rolig träning och en hel del överraskningar.

WR Mage

 
Vårt nya program med fokus på mage, rumpa och ländrygg. 7 effektiva utmaningar med fokus på din inre bålstyrka och 10 goda recept för en bättre maghälsa. Inga redskap behövs!

Våra deltagare berättar

Varukorgen är tom

Till butiken

Varukorg
Varukorgen är tom
Totalt:

Vi bjuder på frakten