Tips & Råd

Varukorgen är tom

Till butiken

Så hjälpte bra mat och träning Tina genom klimakteriet

Tina som alltid älskat att träna fick en chock när klimakteriet kom och dränerade henne på all energi och självförtroende. Under två år mådde hon så dåligt att hon inte orkade träna som förr, och hon började tröstäta godis och andra sötsaker.  

Här berättar hon om sina symptom och hur hon gjorde för att hitta tillbaka till en hälsosam vardag. 

Testa vårt populära hemmaträningspass Glans kostnadsfritt. Det är bara att ladda ner passet och köra när du vill – inga redskap behövs 🙌

Skanna QR-koden och hämta ditt pass 👋🏻

author

Granskad av

Mikaela Lundqvist

Marknadskoordinator

Klimakteriet var mycket värre än väntat

Innan Tina själv gick in i klimakteriet väntade hon sig vallningar. Men det hon upplevde var mycket värre än så.

”Det var som att springa in i en vägg med värk i kroppen och återkommande infektioner. Jag fick ingen sömn och blev fruktansvärt trött. Dessutom gick jag upp i vikt.”

Tina har alltid tränat mycket cardio, tabata och hiit-pass tidigare. Men nu var hon så trött i musklerna och fick mjölksyra väldigt snabbt, att hon inte orkade mer och tappade lusten till träning helt. Hormonell migrän och öronsus gjorde att hon vissa dagar inte orkade göra något alls. 

”Jag är en person som börjar äta mer när jag inte mår bra, särskilt när sömnen är dålig. Jag var helt chockad över alla klimakteriebesvär jag fick eftersom jag var övertygad om att det bara handlade om svettningar. Värken i fötterna och resten av kroppen hade jag inte hört talas om. Likaså tinnitus och förmågan att inte längre orka ha flera bollar i luften. Jag hade hellre tagit svettningar hundra gånger om.” 

Tina tycker om att laga mat. Här är några favoriter från WR66 🥗🍹

Tina tycker om att laga mat. Här är några favoriter från WR66 🥗🍹

Många kvinnor känner inte till alla symptom man kan drabbas av i klimakteriet på grund av att få pratar om det. Något Erika berättar mer om i artikeln Gå ner i vikt i klimakteriet. 

Hittade balansen i WR66

I oktober 2023 mådde Tina väldigt dåligt efter två år med svåra klimakteriebesvär. Hon kände att hon behövde göra något för att inte gå ner sig helt och hållet. 

”Jag skrollade på Instagram och hamnade i Weekly Revolts flöde. Många jag känner har rekommenderat WR66, så jag bestämde mig för att testa. Nu är jag så glad att jag vågade. November, som enligt mig är den tråkigaste månaden, har aldrig gått så fort och varit så rolig som då.”

Innan klimakteriet tränade Tina långa, hårda pass flera dagar i veckan. Hon ser sig själv som en tävlingsmänniska, och har alltid satt ribban högt.

”Under WR66 lärde jag mig att jag inte måste träna så hårt för att må bra. Jag blev förvånad över hur bra resultat jag fick – både på måendet och på vågen – när jag la träningen på en mer rimlig nivå. Nu har jag verkligen insett att man inte behöver köra 60 minuter vrålintensiv cardio eller tung styrketräning som jag gjort innan.” 

Tina som hade gått upp en del i vikt under klimakteriet var glad för sina resultat på vågen. Hon gick ner 8,5 kg i vikt och 35 centimeter runt kroppen, varav 15 cm i midjan. Men den största vinsten var att hon fick tillbaka sitt självförtroende och träningsglädjen. 

Tina är glad för sina resultat på vågen. Men framförallt är hon glad för att självförtroendet och träningsglädjen kom tillbaka ❤️

Tina är glad för sina resultat på vågen. Men framförallt är hon glad för att självförtroendet och träningsglädjen kom tillbaka ❤️

”Det här passar mig fantastiskt bra. Jag mår så bra och är taggad för att fortsätta med daglig träning och bra mat. Jag har fortfarande lite värk kvar i kroppen. Men jag sover så mycket bättre, magen är inte längre svullen och jag har slutat äta socker. Jag får ofta komplimanger om hur pigg och glad jag har blivit sen jag började med Weekly Revolt.”

Att man kan köra träningen hemifrån var också en bonus. Tina kände att hon behövde träna i lugn och ro under klimakteriet. 

”Hjärndimma och öronsus har gjort att jag inte orkat gå till gymmet efter jobbet. Nu tränar jag i källaren med hjälp av appen. All energi och push man får från grupperna har hjälpt väldigt mycket.”

Vill du precis som Tina hitta en bra balans för kost och träning samtidigt som du når dina vikt- och hälsomål? Läs mer om WR66 och anmäl dig till nästa start.

Året det vände ❤️

Tinas Instagram berättar hon om sin resa till bättre hälsa och använder hashtaggen #åretdetvände. Förutom träningen så har Tina ett intresse för matlagning och upplägget med sex måltider per dag passar henne perfekt. 

”Jag har hört så mycket om olika dieter där man inte ska äta under vissa tider och så vidare. Det funkar inte alls för mig. Nu äter jag bra mat regelbundet och det hjälper mig att hålla sockersuget borta. Jag hinner aldrig bli för hungrig mellan måltiderna. Det är ett klockrent upplägg för mig.”

Tina ser positivt på att kvinnor i hennes egen ålder testar på WR66 som gjort så stor skillnad i hennes liv.

”Om det är någon övning man inte klarar, kan man byta den mot en annan. Programmet är så enkelt att passa in i vardagen och när man väl börjat med den dagliga träningen så fortsätter man. Man får behålla alla pass och recept efteråt, och jag har mina favoritpass som jag tänker fortsätta köra framöver. Det här är bara början på min resa med Weekly Revolt.”

Vill du läsa mer om Tinas resa med WR66, hittar du henne på Instagram under namnet @tinasei

Vill du läsa mer om Tinas resa med WR66, hittar du henne på Instagram under namnet @tinasei

author

Granskad av

Mikaela Lundqvist

Marknadskoordinator

<

Alla Tips & Råd

VÅRA MEDLEMMAR

30,000 deltagare

Vi pratar gärna och länge om Weekly Revolt. Men våra fantastiska medlemmar gör det så mycket bättre. Över 14,000 av dem har redan berättat om sin upplevelse genom våra program. Kolla själv.

instagram
instagram
instagram
instagram
instagram
instagram

Varukorgen är tom

Till butiken

Varukorg
Varukorgen är tom
Totalt:

Vi bjuder på frakten