För en hälsosammare arbetsplats
Friskvård är en lönsam investering för företag. Forskning framhåller och statistiken visar tydligt att vi rör oss allt mindre i vardagen och att fler mår allt sämre. En negativ trend som Weekly Revolt vill bidra till att förändra.
Du som företagare kan arbeta proaktivt för att förebygga ohälsa genom en rad olika intitiativ. Med digitala kost och träningsprogram från Weekly Revolt får ni ett bevisat effektivt hälsoinitiativ inte bara bidrar till bätte folkhälsa utan även en gladare och piggare arbetsplats.
Programmets upplägg
Välkommen till WR20, programmet som är anpassat för att företag och kollegor ska ta steg mot en hälsosammare vardag.
Promenera 20 dagar i sträck för att komma igång med en bra vardagsmotion, träna 5 korta träningspass och testa bland 15 härliga och hälsosamma recept.
Promenadstreaken tar slut efter 20 dagar men allt annat finns kvar tills varje medarbetare känner sig färdig.
All träning sker med endast den egna kroppen som redskap och träningen är skonsam, alla kan vara med. Inga redskap eller förkunskaper krävs.
Dra gärna ihop valfria gemensamma tillfällen att träna, och kanske äta tillsammans. Men kom ihåg att alla är olika och med appen som stöd kan alla utföra programmet när och vart de vill, hemma som på arbetsplatsen.
Rolig träning och bra mat i kombination med goda vanor ger stor hälsoeffekt. Men framförallt se till så att ni har kul tillsammans!
Träna som du vill
Korta pass. Inga redskap. Inga tider att passa. Ni tränar hemma, på kontoret eller varför inte utomhus. Träning och rörelse ska vara roligt och något ni lyckas bibehålla i er vardag över tid, för ett långt och hälsosamt liv.
Ät gott och nyttigt
Våra kockar tar fram enkla och goda recept, och ni väljer själva vilka ni vill laga. Kalorier, det räknar vi inte. Äter man varierat, gott och lagom, behöver man inte tänka så mycket på sånt.
Alltid appen
Vår app är er guide, dygnet runt, varje dag. Följ era framsteg, favoritmarkera och bocka av utförda pass. Appen blir er guide och dagbok under resan. Efter programmet behåller ni allt i appen.
Anmäl dig helt gratis
Ditt företag bjuder!
Anmälan är helt gratis och en del av de hälsosatsningar Weekly Revolt gör - det är bara att haka på! Självklart behåller ni recept och träningspass i appen även efter programmet, tillgängligheten är en del av goda vanor som håller över tid.
Behåll allt innehåll efter programmet
Självklart behåller ni recept och träningspass i appen även efter programmet, tillgängligheten är en del av goda vanor som håller över tid.
För att vara med behöver du använda Weekly Revolts kost- och träningsapp, här kan du läsa integritetspolicyn.
6 snabba om WR20
📅 20 dagar tillsammans - med rörelse och inspiration till god kost.
🏃 20 dagars promenadstreak, perfekt att göra på lunchen tillsammans.
💪 6 utmaningar med endast kroppen som redskap.
🔰 Passar alla - oavsett träningsvana. Välj grund-eller boostutförande i appen.
🥗 20 goda recept framtagna av vår dietist och kock. Fokus på bra mat i säsong. Du deltar på dina egna villkor.
📱 Behåll appen och allt innehåll från programmet även efter era 20 dagar.
Anmäl dig här
Testimonials
Våra deltagare berättar
Hör våra deltagare berätta om hur deras tillvaro har förändrats med Weekly Revolt.
WR66
Markus Ragnarsson
"Bra upplägg med både kost och träning. App med instruktioner på både dagliga träningar och träningsutmaningar, samt mellanmål och måltider som var enkla att variera mellan."
WR66
Malin Arvidsson
"Med hjälp av grym app och perfekt upplägg har WeeklyRevolt hjälpt mig hitta glädje i att träna, nya hälsosamma rutiner och ett härligare liv, TACK!!!!"
WR66
Tobias Valter
"Jag är så glad att jag hoppade på det här. Sitter du precis som jag gjorde och funderar på om du ska eller inte ska köra? Jag säger bara KÖR 💪 Du kommer inte ångra dig!"
WR66
Anna Gärdin
“Att gå WR var som att vara omsvept av kompetens och kärlek under hela resan. Det kändes tryggt att gå med Weekly Revolt när man hört redan innan hur genomarbetat programmen är”
WR66
Markus Ragnarsson
"Bra upplägg med både kost och träning. App med instruktioner på både dagliga träningar och träningsutmaningar, samt mellanmål och måltider som var enkla att variera mellan."
WR66
Malin Arvidsson
"Med hjälp av grym app och perfekt upplägg har WeeklyRevolt hjälpt mig hitta glädje i att träna, nya hälsosamma rutiner och ett härligare liv, TACK!!!!"
WR66
Tobias Valter
"Jag är så glad att jag hoppade på det här. Sitter du precis som jag gjorde och funderar på om du ska eller inte ska köra? Jag säger bara KÖR 💪 Du kommer inte ångra dig!"
WR66
Anna Gärdin
“Att gå WR var som att vara omsvept av kompetens och kärlek under hela resan. Det kändes tryggt att gå med Weekly Revolt när man hört redan innan hur genomarbetat programmen är”
1/4
FRÅGOR & SVAR
Du frågar, vi svarar
Vad är Weekly Revolt?
Weekly Revolt är ett digitalt tränings- och kostprogram som hjälper dig skapa en hälsosam livsstil. Träning måste inte bestå av långa pass och blodsmak i munnen. Med hemmaträning får du det lättare gjort och slipper passa tider. Våra utmaningar är utformade för vara motiverande och roliga, vi vet att den bästa träningen är den som blir av.
Kan jag vara med i programmet om jag har diabetes, hypotyreos eller lider av andra medicinska besvär?
Vi uppmanar dig till att alltid rådfråga din läkare eller annan vårdgivare innan du påbörjar ett kost- och träningsprogram om du lider av medicinska besvär eller skador. Även om flera tidigare deltagare med olika medicinska besvär har kunnat fullfölja programmet och fått positiva hälsoeffekter så är det individuellt hur just du och ditt sjukdomstillstånd kan påverkas av en livsstilsförändring. Läs gärna hälsoinformationen innan du påbörjar ett av våra program.
Hur ser träningsupplägget ut? Är det träning varje dag?
I grunden så ligger promenaden som en daglig aktivitet. Med den hoppas vi så ett frö till att hitta en ny vana och få in vardagsmotionen som en naturlig del av din vardag. Utöver det har du 5 träningspass. Träningen sker med kroppen som redskap och varierar mellan 15-30 min.
Alla klarar det och kan anpassa efter sin egen nivå! Vill du utmana dig själv ytterligare så har du möjligheter att boosta passet för lite tuffare träning inne i appen.
Räknar man kalorier?
En av våra grundprinciper är att förändra vanor och skapa en långsiktighet. Därför räknar vi inte kalorier, det är svårt, behövs inte och brukar sällan vara långsiktigt när livet kommer i kapp. Vi fokuserar istället på att äta bra mat utan fokus på mängderna.
Vad kostar programmet?
Detta program (WR20) är helt kostnadsfritt.