WEEKLY REVOLT
Varukorgen är tom
Till butiken

Joanna Ostrowska
Dietist
"Jag tror på kraften i näringsrik mat för hållbart välmående. På Weekly Revolt visar vi att hälsosam mat kan vara både god och enkel, och inspirerar till små förändringar som gör stor skillnad i längden."
Om Joanna
Min passion för kost och hälsa går långt tillbaka och grundar sig i en önskan att hjälpa människor må bättre genom att göra hälsosamma val enklare och mer njutbara. Med erfarenhet som dietist inom sjukvården har jag sett hur rätt kost kan förändra liv och vill nu utmana myten att hälsosam mat måste vara tråkig eller komplicerad.
Den uppsjö av råd och regler kring hälsa idag kan göra det svårt att navigera rätt. Jag har själv prövat otaliga kurer och strikta dieter och vet hur lätt det är att krångla till något som egentligen är enkelt. Genom Weekly Revolt vill jag skapa en trygg plats där deltagarna får tillgång till pålitlig, forskningsbaserad kunskap och stöd i att utveckla långsiktiga och hållbara vanor.
På WR jobbar vi utifrån en helhetssyn på hälsa, där det handlar om mer än bara kalorier eller viktminskning. Vi strävar efter att inspirera våra deltagare att hitta en balans i vardagen och upptäcka att en hälsosam livsstil kan vara hållbar, flexibel och full av smak. Jag utvecklar våra kostprogram och recept med just det i åtanke – enkla, näringstäta rätter som bygger på nordiska näringsrekommendationer och är anpassade för att passa in i våra deltagares liv!
Joannas erfarenhet
EBT Academy
Kursledare, Kostrådgiving & PT-utbildning
Sahlgrenska Universitetssjukhuset
Dietist, specialistvård
Region Halland
Dietist, specialistvård
Region Gävleborg
Dietist, specialistvård
Artiklar från Joanna

Bra matvanor
Så minskar du sötsuget – dietistens bästa råd
Är socker farligt? Var kommer suget ifrån – och hur bär man sig åt för att bli fri från det i längden? Det får du reda på här.

Joanna Ostrowska

Bra matvanor
Kan man träna sig smal? Så säger experterna
Här får du reda på varför enbart träning är en ineffektiv metod för att gå ner i vikt – men viktig för dig som vill behålla ditt nya midjemått i längden.

Joanna Ostrowska

Bra matvanor
Mat som mättar: ät mindre och håll dig mätt länge
I denna artikel bjussar Joanna på sina bästa råd om hälsosam och mättande mat – och tips på enkla rätter som gör både magen och smaklökarna nöjda.

Joanna Ostrowska

Bra matvanor
Bra mat för magen – 9 tips för en bättre maghälsa
Känner du svullnad, smärta, obehag eller gaser i magen? Att magen krånglar någon gång ibland är vanligt. För vissa mer än andra. Som tur är finns det enkla vanor som kan hjälpa till att få magen i balans.
Bra matvanor

Joanna Ostrowska

Bra matvanor
Vad ska jag äta vid mens? Dietisten tipsar
Behöver jag äta järntabletter och finns det något jag kan göra för att bli mindre svullen vid mens? Här svarar vår dietist Joanna på vanliga frågor om mat och mens.
Bra matvanor

Joanna Ostrowska

Mental hälsa
Hälsosamt mindset: så hanterar du ”allt-eller-inget-tänket”
Börjar ditt nya hälsosamma liv varje måndag? Att gå 100 procent in för saker och tänka allt eller inget är vanligt. Men du kan träna på att bli snällare mot dig själv. Här ger vår dietist Joanna tips på hur du skaffar ett hälsosamt mindset.
Mental hälsa

Joanna Ostrowska

Bra matvanor
Tips kring amning och kost för dig som vill gå ner i vikt
I den här artikeln svarar vår dietist på vanliga frågor kring kost och amning för dig som vill gå ner i vikt. Du får också lära dig mer om vikten av regelbundna måltider och mellanmål när du vill tappa dina graviditetskilon.
Bra matvanor

Joanna Ostrowska

Våra kreatörer
Catarina König – matkreatör för Weekly Revolt och drottning över lyxig vardagsmat 👑
Här berättar Catarina hur du med enkla knep kan sätta guldkant på vardagen för hela familjen – samtidigt som ni äter hälsosamt.
Våra kreatörer

Joanna Ostrowska

Våra kreatörer
Diadonna tipsar om hur du lyckas med hälsosam grillmat 🌽
Diadonna är matinfluenser, kokboksförfattare och proffs på balkaninspirerade grillrätter. Här delar hon med sig av några enkla knep för att lyckas med hälsosam grillmat.
Våra kreatörer

Joanna Ostrowska

Våra kreatörer
Brinken Bakar – goda och nyttiga fikarecept för en hälsosam och festlig vardag 🧁
Här berättar Emma hur hon hittat balansen mellan att vara en fikaälskare och samtidigt leva en hälsosam vardag. Du får också baktips och ett riktigt gott recept på kokostoppar. 😋
Våra kreatörer

Joanna Ostrowska

Våra kreatörer
Sofia Henriksson lagar mat med inspiration från hela världen
I den här artikeln tar Sofia oss på en matresa genom olika kulturer. Hon ger också sin syn på hälsosam kost och tipsar om hur du snabbt och lätt kan slänga ihop en god och nyttig måltid.
Våra kreatörer

Joanna Ostrowska

Våra kreatörer
Fredagskocken gör det enkelt att äta gott på vardagarna 🧑🍳
Här berättar Fredagskocken Mattias Larsson hur du med enkla knep kan laga hälsosamma och goda middagar utan att krångla till det.
Våra kreatörer

Joanna Ostrowska

Bra matvanor
Kostschema för viktnedgång: lyckas med 6 mål om dagen
I den här artikeln avslöjar Weekly Revolts dietist Joanna hur ett effektivt kostschema kan se ut – och varför sex mål mat om dagen ofta är bättre än tre för dig som vill bli kvitt överskottskilon.
Bra matvanor

Joanna Ostrowska

Bra matvanor
Gå ner i vikt i klimakteriet – så håller Erika sig i form
Läs hur mixen av bra mat, träning och östrogen hjälpte Erika att hålla sig i form och bli av med sina klimakteriebesvär. Vår dietist Joanna ger också svar på vanliga frågor om viktnedgång och klimakteriet.
Bra matvanor

Joanna Ostrowska

Bra matvanor
Gå ner i vikt med bra mat – utan att räkna kalorier
Få tips och recept som hjälper dig gå ner i vikt, så att du slipper utsätta dig för jojo-banting, förbud och konstiga dieter.
Bra matvanor

Joanna Ostrowska